3 yaşındaki çocuğunuz sevimsiz erişte ve tavuk parmaklarından başka bir şey yemeyi reddederse, üzülmeyin. Okulöncesi çağındaki birçok çocuk kötü şöhretli seçici yiyicilerdir, ancak MayoClinic.com'a göre, bu besin maddelerinde yetersiz olduklarını garanti etmez. 3 yaşındaki çocuğunuza günlük multivitamin verilmesini önerdiğini görmek için çocuk doktorunuzla konuşun.
Satın Almadan Önce
Günlük olarak en azından biraz protein, sebze, meyve ve süt ürünleri alıyorsa, 3 yaşındaki çocuğunuz multivitamin olmadan iyi olmalıdır. Bununla birlikte, çocuk doktorunuz, düzenli olarak yemek yemiyorsa, güneş ışığı veya diyet yoluyla yeterli D vitamini almıyorsa, anemi gibi bir besin eksikliği varsa, kronik ise, okul öncesi çocuğunuza bir multivitamin vermenizi önerebilir. hastalığa veya gıda alerjisine, eğer başarısızlık teşhisi konmuşsa veya et içermeyen gibi kısıtlı bir diyete sahipse.
Çocuğunuz İçin İdeal Vitamin
Çocuk doktorunuz, okul öncesi çocuğunuzun kesinlikle bir ek alması gerekmediğini söylüyorsa, ancak çocuğunuza yine de bir tane vermeniz konusunda ısrarcıysanız, jenerik bir çocuk multivitaminin bir günlük bir dozu, aşırı dozda besin tehlikelerine neden olmamalıdır. Özellikle küçük çocuklar için tasarlanmış bir vitamin arayın. Çoğu durumda, vitamin dozunu yarıya bölmeniz gerekir, çünkü çoğu çocuk vitamini 4 yaş ve üstü çocuklar için tasarlanmıştır. Çocuğunuzun özel bir besin maddesi ihtiyacı olduğunu söylüyorsa, çocuk doktorunuzun satın alma işleminizi yönlendirmesine izin verin. Örneğin, çocuğunuz bir vejeteryan ise B-12 vitamini açısından zengin bir multivitamine ihtiyaç duyabilir. Anemikse, bir demir desteğine veya yeterli miktarda demir içeren bir multivitamin desteğine ihtiyacı olabilir.
hususlar
Multivitamin takviyelerinin çoğu, okul öncesi çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu her bir vitamin ve mineralin yüzde 100'ünü içermez. MayoClinic.com'a göre, çocuğunuzun multivitamin çoğu besin açısından zengin olsa bile, diyet takviyelerinin sağlıklı beslenmenin yerini alması gerekmez çünkü MayoClinic.com'a göre çocuğunuzun tüm gıdalardan aldığı aynı faydaları ve besinleri tamamen çoğaltamazlar. Okul öncesi çocuğunuza sağlıklı yiyecekler sunmaya devam edin. En aktif 3 yaşındaki çocukların yaklaşık 3 oz. en az yarısı yulaf ezmesi gibi tam tahıllar olmalıdır - 1 bardak sebze, 1 bardak meyve, 2 bardak süt ve 2 oz. Her gün proteinli yiyecekler. Sağlıklı yiyecekleri okul öncesi çocuklara daha iştah açıcı yapmanın bir yolu onları daha görsel olarak çekici hale getirmektir. Örneğin, bir parça kepekli tost üzerine fıstık ezmesi sürün ve muz dilimlerinden yapılmış mutlu bir yüzle süsleyin.
Emniyet
Çocuğunuza verdiğiniz multivitamin etiketindeki doz bilgilerini yakından okuyun. Çocuk doktorunuz 4 yaş ve üstü çocuklar için tasarlanmış bir multivitamin öneriyorsa, 3 yaş için uygun doz boyutunu nasıl yapabileceğinizi sorun. Çocuğunuza asla ürün etiketinde tavsiye edilenden daha yüksek bir doz vermeyin. Ona fazladan vitamin vermek, iyi yemek yemediği bir günde iyi bir fikir gibi görünebilir, ancak fazla miktarda belirli vitaminler toksik olabilir. Bu nedenle, multivitaminleri çocuklara karşı korumalı bir kapta çocuğunuzun erişemeyeceğinden çok daha yüksek tutmalısınız.
