Sakrumunuz, pelvisinizin arka kısmının iki yarısını oluşturan üçgen şekilli bir kemiktir. Sakrumunuz omurganızın alt kısmıdır ve kuyruk kemiğinize uzanır. Sakral bölgedeki ağrı veya posterior pelvik ağrı, fiziksel terapist Linda Sawyer tarafından Omurga Sağlığı'na ait bir makaleye göre, hamilelik sırasında çok yaygın olan ve genellikle beş ila yedi ay arasında ortaya çıkan bir bel ağrısı türüdür.
Bel ağrısı
Bel ağrısı hamile kadınlara özgü değildir ve aslında genel popülasyonda çok yaygındır. Sawyer, bel problemleri öyküsü olan kadınların hamilelik sırasında sırt ağrısına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Cleveland Clinic'e göre, bel ağrısının en yaygın nedeni bel ağrısını destekleyen aşırı gerilmiş veya yaralı kaslardır. Diğer nedenler arasında zayıf duruş, uzun süre ayakta durma ve oturma, yanlış kaldırma ve aşırı kilolu olma yer alır. Bel ağrısının tedavisi nedene bağlıdır ve tetik tetiklenerek ağrı azaltılabilir. Örneğin, bel ağrınızın nedeni yanlış kaldırma ise, düzgün kaldırmayı öğrenin.
Gebelikte Posterior Pelvik Ağrı
Pelvisin arkasında posterior pelvik ağrı hissedilir. Ağrı, bel kemiğinizin her iki tarafında, sakral bölge olan belinizin altında ve yanında ve / veya belin altındadır. Sawyer'a göre, posterior pelvik ağrı hamilelik sırasında çok yaygın bir bel ağrısı türüdür. Bu tür ağrı kalçalarınıza ve üstünüze, uyluklarınızın arkasına uzanabilir. Posterior pelvik ağrı ile sabah sertliği ve kasık ağrısı da yaşayabilirsiniz.
Nedenler
Hamilelik sırasında posterior pelvik ağrının nedenleri arasında ağırlık ve vücut dağılımı değişiklikleri, kas yorgunluğu ve dengesizliği, hormon seviyelerinde artış, merdiven çıkma, yatakta yuvarlanma, arabanıza girip çıkma, öne eğilme, bükme, kaldırma, ve yürüyor ve koşuyor. Uzun süre sık sık bir pozisyonda kalırsanız, gebelik pelvik ağrısı gelişme riski daha fazladır. Örneğin, uzun süre tek bir yerde durmanızı gerektiren bir işiniz varsa.
yönetim
Hamilelik sırasında bel ağrısının tedavisi genellikle cerrahi değildir ve uygun duruş ve vücut mekaniği hakkında egzersiz ve talimatı içerir. Doktorunuz sizi hamilelik egzersizlerine ve hamilelik sırasında bel ağrısı için uygun tedavilere aşina bir fizyoterapiste yönlendirebilir.
