"The Simpsons" yazarı Joel Cohen tüm gün çörek hakkında yazıyor, bu yüzden bir maraton için eğitilmeden önce yaşam tarzının Homer'in aynasını başlatmaya başlaması şaşırtıcı değil. "Ruh hayvanım kumsal bir balinaydı, " diye yazıyor Cohen, "Bir Maraton Nasıl Kaybedilir?"
Cohen, en son Stronger podcast'inde LIVESTRONG.COM'a verdiği demeçte, "TV yazı odaları dünyanın en sağlıklı yeri değil. Günde 12 saat oturma ve 14 saat yemek yeme yaşam tarzı en üst düzey zindeliğe yol açmıyor."
Cohen, LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron ve podcast sunucusu Erin Mosbaugh'a katılarak maraton eğitimi ve 26, 2 mil koşmaya hazırlanmak için ipuçları hakkında konuştu. Cohen birkaç maraton koştu ve fitness ve eğlence için koşmaya devam ediyor. Boston Maratonunu 2017'de ilk kez yöneten Barron, acılarını eğitmek için sırlarını da paylaştı.
Barron, ilhamını sürdürmenin yollarından biri - özellikle de 26, 2 milin sonuna doğru - yarışınızı adayacak birini düşünmek olduğunu söyledi. İntihar eden ve akıl sağlığı nedenlerini desteklemek için para toplayan erkek kardeşinin onuruna koştu. “Beyninde bir şey gittikçe değişir” diyor. "Vazgeçmek istediğin zaman o kişi için derin kazarsın." Cohen, kenarlardaki kalabalığın da devam etmek için size büyük motivasyon verdiğini söyledi.
Maraton antrenmanınıza nasıl başlayacağınıza dair ipuçlarına gelince, hem Cohen hem de Barron erken başlıyor - ve sabah demek istiyoruz - bu milleri vurduğunuzdan emin olmanın tek yolu. “Benim tavsiyem sadece kalk ve git.” Diyor Cohen. Barron da aynı fikirde. "Çoğu maraton sabah 6'da başlıyor, bu yüzden vücudunuzun o zaman işini yapabileceği şekilde programlanmasını istiyorsunuz."
Bir maraton koşacak kadar deli olduğunu mu düşünüyorsun? İlham almak için Stronger'ın son bölümünü dinleyin ve kaka, fartleks ve çirkin ayakkabıların eğitimin bir parçası olduğunu duyun.
Ne düşünüyorsun?
Hiç maraton için antrenman yaptınız mı? Koşunuzu kime adayacaksınız? Stronger podcast'ine göz atın ve ardından yorumlarınızı aşağıda paylaşın!
