Şüphesiz vitaminlerin sizin için iyi olduğunu duydunuz, ancak vitaminlerin sağlıklı ciltler için önemli olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Birçok vücut fonksiyonu için vitaminler gerekli olmasına rağmen, insan vücudu çoğu vitamin yapamaz. Bu nedenle, genellikle zayıf bir diyet veya sindirim sisteminde gıda besinlerinin emilimini engelleyen bir bozukluk nedeniyle ortamdan yeterli miktarda vitamin alınmadığında eksiklikler meydana gelebilir.
Döküntüler ve cilt değişikliklerini görmek kolay olduğundan, bazen bir vitamin eksikliğinin ilk belirtisidir. Aşağıda açıklanan değişikliklerden herhangi birini fark ederseniz veya vitamin eksikliğiniz olabileceğini düşündüğünüz başka bir neden varsa doktorunuza danışın.
C Vitamini Eksikliği
C vitamini bir antioksidandır ve kolajen adı verilen önemli bir proteinin üretimi de dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Meyve ve sebzeler C vitamininin ana kaynaklarıdır. Sağlıklı cilt çok miktarda kollajen içerdiğinden, iskorbüt olarak da bilinen C vitamini eksikliği deride değişikliklere neden olur. Morarma iskorbütle yaygındır. Cilt kolayca pürüzlü ve yırtılabilir. Cilt kılları tirbuşon görünümüne sahip olabilir ve her saçın tabanı etrafında kanama olabilir.
Niasin (B3 Vitamini) Eksikliği
Niasin esas olarak hücreler içindeki enerji üretiminde rol oynar. Yetersiz ilaç tüketimi ve bazı ilaçlar, pellagra olarak da bilinen niasin eksikliğine neden olabilir. Niasin eksikliği cilt değişiklikleri genellikle cilt güneşten gelen ultraviyole ışınlarına karşı alışılmadık derecede hassas hale geldiğinden güneşe maruz kalan bölgelerde iltihaplanma olarak başlar. Cilt güneş yanığı gibi kırmızı, ağrılı ve kaşıntılı görünür.
Zamanla cilt şişer ve kabarcıklar gelişir. Kabarcıklar patladığında, cilt kahverengi pullarla kabuklanır. Bu alanlar eninde sonunda koyulaşır ve koyu renkte pigmente olur. Ellerin sırtları en sık etkilenir. Yüz, boyun ve kol ve bacakların diğer kısımları da sık sık tutulur.
Riboflavin (B2 Vitamini) Eksikliği
Riboflavin, başka bir enerji üreten B vitaminidir. Riboflavin eksikliği, özellikle burun bölgesinde, alın, yanaklar ve kulakların arkasında cildin iltihaplanmasına neden olur. Ayrıca genital bölgeyi de etkiler ve "Cleveland Clinic Tıp Dergisi" nin Ekim 2016 sayısındaki bir makaleye göre, bu bölgedeki iltihaplanma birçok insanda riboflavin eksikliğinin ilk işaretidir. Riboflavin eksikliği, erkeklerde kadınlara göre genital bölgeyi daha ciddi şekilde etkileme eğilimindedir.
Piridoksin (B6 Vitamini) Eksikliği
2016 "Cleveland Clinic Tıp Dergisi" makalesine göre, vücuttaki 100'den fazla enzimin normal işlevi için B6 vitamini gereklidir. B6 vitamini eksikliği, alkolizm olan kişiler veya onu inaktive eden bazı ilaçları almak dışında nadirdir.
B6 vitamini eksikliği, seboreik dermatite neden olan pul pul dökülen beyaz veya sarımsı pullarla ciltte kızarıklıklara neden olabilir. Bunlar en sık yüz, kafa derisi, boyun, omuz, kalça ve perine bölgesinde görülür. B6 vitamini eksikliği ayrıca açısal stomatit - ağızda kızarıklık ve şişlik ile iltihaplanma da üretebilir. B3 vitamini niasin üretimi için gerekli olduğundan, B6 vitamini eksikliği de niasin eksikliğinde cilt değişikliklerine neden olabilir.
B12 Vitamini Eksikliği
Her hücrede meydana gelen bir süreç olan DNA üretimi için B12 vitamini gereklidir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, B12 vitamini eksikliğinin vücutta bir takım etkileri vardır. En yaygın cilt değişiklikleri, karanlık cilt - hiperpigmentasyon - veya açık cilt - hipopigmentasyon bölgeleridir. Hiperpigmentasyon, "Kanada Aile Hekimi" başlıklı Nisan 2008 tarihli bir makaleye göre, en sık ellerin ve ayakların üst kısımlarında görülür. B12 vitamini eksikliği ayrıca açısal stomatit üretebilir.
Biyotin (B7 Vitamini) Eksikliği
Biyotin, karbonhidratların ve yağların metabolizmasında önemli roller oynar. Biyotin eksikliği son derece nadirdir, çünkü vücut çok fazla biyotin gerektirmez, vitamin çok sayıda gıdada bulunur ve bağırsaklarda yaşayan bakteriler tarafından üretilebilir. Biyotin eksikliği seboreik dermatite neden olabilir. Bu döküntü ilk olarak ağız, burun ve göz çevresinde ortaya çıkar. "Günümüzde Podiatry" başlıklı Ocak 2015 tarihli bir makaleye göre, cilt mantar enfeksiyonlarına da alışılmadık derecede duyarlı olabilir.
A Vitamini Eksikliği
A vitamini aslında retinol, retinoik asit ve beta-karoten gibi çok benzer bir vitamin grubudur. A vitamini, yağda çözünen bir vitamindir, bu da gelecekte kullanılmak üzere vücutta depolandığı anlamına gelir. Bu nedenle, A vitamini eksikliği nadirdir. Cildin dış tabakasının düzgün oluşumu için A vitamini gereklidir. A vitamini eksikliği ile cilt kuru, kaşıntılı ve pul pullaşır. Şiddetli eksiklik deride derin çatlaklara ve çatlaklara neden olabilir.
K Vitamini Eksikliği
K vitamini, pıhtılaşma faktörlerinin - kandaki kan pıhtıları üreten proteinlerin üretimi için gereklidir. K vitamini eksikliği ile kan normal pıhtılaşmaz. Bu, kolay morarmaya ve ciltteki kesiklerden uzun süreli kanamaya neden olabilir.
Değerlendiren ve gözden geçiren Mary D. Daley, MD
