Mekik, egzersizi veya diğer egzersizleri yaparken beliniz patlarsa, endişelenmenize gerek yoktur. Eklemlerin çırpılması, patlaması, çatlaması ve her türlü vurmalı ses çıkarması oldukça yaygındır.
Sırt, boyun, kalçalar, eklemler ve ayak bilekleri en gürültülü müşteriler olma eğilimindedir. Bunun bir takım nedenleri var ve çoğu endişelenecek bir şey değil. Bununla birlikte, iltihap ve ağrı haşhaş veya çatlama ile birlikte giderse, sağlık pratisyenlerine danışmalısınız.
İpucu
Omurganızı egzersizi yaparken esnettiğinizde, omurlar arasında boşluk açarak gaz ceplerinin kaçmasına neden olursunuz.
Gaz Kaçar
Eklemleriniz, oksijen, azot ve karbon dioksit de dahil olmak üzere belirli gazları içeren sinovyal sıvı adı verilen bir madde ile yağlanır. Omurganızı egzersizi yaparken esnettiğinizde, omurlar arasında boşluk açarak gaz ceplerinin kaçmasına neden olursunuz. Manipulatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisi tarafından yayınlanan Şubat 2013 tarihli bir makale, omurga manipülasyonu ile ortaya çıkan sesli bir popun eklem yüzeyleri arasındaki boşluğun arttığını gösterdiğini doğruladı. Gürültüye neden olan bu hızlı basınç salınımıdır.
Eklemler, Tendonlar ve Bağlar
Haşhaş ve çatlama, eklemlerin, tendonların ve bağların normal veya anormal hareketinden de kaynaklanabilir. Bir eklem hareket ettiğinde, oldukça elastik tendon veya ligament pozisyon değiştirir, biraz yerinden hareket eder ve yerine geri döner.
Orijinal konumuna geri döndüğünden bir ses çıkarabilir. Başka bir neden artrit olabilir. Bu durumda, normalde eklemler arasındaki sürtünmeyi tamponlayan düz kıkırdak kaybı, eklem yüzeyinin pürüzlülüğü nedeniyle seslere neden olabilir. Artritin neden olduğu haşhaşlara tipik olarak hareket ile ağrı eşlik eder.
: Ew, Eklemlerim Neden Çatlıyor ve Patlıyor?
Yapışma Kalça Sendromu
Egzersizi yaparken duyduğunuz haşhaş sesi sırtınızdan geliyor gibi görünebilir, ancak kalçanız aslında sesin gerçek kaynağı olabilir. Amerikan Fizik Tedavi Derneğine göre, yapışma kalça sendromu, bir kas, tendon veya ligament kalçada kemiksi bir çıkıntı üzerinde yuvarlandığında ortaya çıkar.
Yapışma kalça, kalçanın farklı bölgelerinde ortaya çıkabilir. Kalçanın önünde, kalça kemiğinin önünden yuvarlanan kalça fleksör kasını veya uyluk kemiğinin veya kalça eklemi dokularının üzerine yapışan kalça bağlarını içerir.
Kalça tarafında, uyluğun yan veya dış yönü boyunca uzanan leğen kemiğinden tibiaya uzanan ve hem kalça hem de diz eklemlerini geçerek dış uyluk kemiği üzerinde kayan iliotibial bandı içerir. Arkada, haşhaş kalça kemiğinin altından geçen hamstring kaslarından kaynaklanabilir.
Çıtçıtlı kalça genellikle kalça kasları aşırı çalıştığında ve sıkı veya iltihaplandığında ortaya çıkar. Bazı durumlarda, kalça sendromunun yakalanması yürüme veya sandalyeden yükselme ile ilgili sorunlara neden olabilir. Durumun üstesinden gelmek için fizik tedavi gerekebilir.
