Çok fazla kinoadan kaynaklanan mide ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir ve doktorunuzla tartışılmalıdır. Quinoa, tahıl yedikten sonra mide ağrısına neden olabilecek protein ve lif bakımından zengin, doğal olarak glütensiz bir tahıl. Herhangi bir yiyecek, alerjik reaksiyon veya hoşgörüsüzlük nedeniyle olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Ağrı şiddetli ise, daha ciddi bir durumun işareti olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşana kadar kinoa yemekten kaçının.
Çok Fazla Elyaf
Quinoa, fincan başına 10 g diyet lifi içerir. Ortalama bir yetişkinin günlük 20 ila 35 g lif tüketmesi tavsiye edildiğinde, bir fincan önemli miktarda sağlar. Vücudunuz diyetinizde çok fazla lif almazsa, çok fazla kinoa yemek gaz, şişkinlik ve mide ağrısına yol açabilir. Çok fazla lif artmış gaz ve karın ağrısına neden olabilir, çünkü kolonunuzdaki bakteriler kinoadaki lif miktarını sindirmek için kullanılmaz. Mide ağrınızın azaldığını görmek için yüksek lifli gıdalardan birkaç gün kaçının.
Quinoa intoleransı
Herhangi bir yiyeceğe karşı bir hoşgörüsüzlük olması mümkündür. Mide ağrısı, vücudunuzun tahılları sindirmekte zorlandığı için en yaygın hoşgörüsüzlük belirtilerinden biridir. Kinoayı yediğinizde, sindirim sisteminiz tahıldaki proteinleri, karbonhidratları veya şekerleri sindiremez, bu da karnınızda iltihap ve rahatsızlığa yol açar. Ayrıca, şişkinlik, bulantı, ishal, kusma, kramp ve hoşgörüsüzlükten kaynaklanan gaz da gelişebilir.
Alerji
Kinoaya alerjiniz olabilir. Bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla yiyeceklerdeki bir proteini tehlikeli olarak tanımladığında, alerjik bir reaksiyon geliştirirsiniz. Kinoa yaygın bir gıda alerjeni olarak kabul edilmese de, bağışıklık sisteminiz tahıldaki proteinlere aşırı tepki verirse, vücudunuz antikor adı verilen hastalıklarla mücadele ajanlarını serbest bırakır. Bu antikorlar histamin üretmek için vücudunuzdaki beyaz kan hücrelerini tetikler. Midenizdeki ve bağırsaklarınızdaki histamin, sindirim sisteminizde ağrıya neden olan iltihap ve şişmeye neden olur. Bir gıda alerjisi için tek tedavi, yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktır.
hususlar
Kronik mide ağrısı endişe vericidir. Yedi günden fazla süren mide ağrısı, sindirim hastalığının bir işareti olabilir. Mide ağrısına neden olan yaygın bozukluklar arasında Crohn hastalığı, irritabl bağırsak sendromu veya ülserler bulunur. Dışkınızda veya kusmunuzda kan fark ederseniz, derhal doktorunuzu arayın.
