Koşucular sürekli olarak alt vücudun eklemlerine ve dokularına zorlanır ve yoğun veya zayıf tasarlanmış bir eğitim programı veya yanlış koşu tekniği ayaklarınızdaki veya bacaklarınızdaki dokulara zarar verebilir. Üstün ekstansör retinakulum, ayağınızın üst kısmı boyunca uzanan, ayaklarınızdaki diğer bağları stabilize eden ve koşu sırasında meydana gelen ayak hareketlerini destekleyen bağdır. Bu bağdaki ağrı, doku hasarının varlığına işaret edebilir ve ağrıyı görmezden gelmek daha fazla yaralanmaya yol açabilir.
Koşuda Ayak ve Ayak Bileği Stabilitesinin Önemi
Sağlıklı bir üstün ekstansör retinakulum ile ilişkili ayak ve ayak bileği stabilitesi koşarken vücudunuzu desteklemek için gereklidir. Her ayak çarpması sırasında ayağınız şoku emmeye yardımcı olmak ve ilerlemenizi sağlamak için hafifçe döner. Ayağınızdaki tendonlar ve bağlar, ayaklarınızın ve ayak bileklerinin aşırı dönmemesini sağlayarak bir yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Ayak bileği ve ayak stabilitesi, pist dışı koşu sırasında, düz olmayan zemin ve taşlar gibi doğal elemanların ayak bileği yaralanması riskinizi arttırdığı durumlarda özellikle önemlidir.
Diğer Ligamentlerle Etkileşim
Üstün ekstansör retinakulum ayrıca alt vücudunuzdaki tendonlarla etkileşime girer, bu nedenle bu bağın yaralanması ve ağrısının başka etkileri olabilir. 2006 yılında "Amerikan Röntgenoloji Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, üstün ekstansör retinakulum ve kadavraların çevre dokuları incelenmiş ve superior ekstansör retinakulumdaki yaralanmaların, tibialis anterior tendonundaki, shin kaslarınıza bağlanan yaralanmalarla ilişkili olduğu bulunmuştur. Sonuç olarak, üstün ekstansör retinakulumunuzdaki ağrıyı görmezden gelir ve bağ yırtılması veya yırtılması yaşarsanız, parmaklarınız boyunca uzanan tendonlara ve kaslara daha fazla zarar verme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Yaralanma Belirtileri ve Kaslar Üzerine Etkisi
Üstün ekstansör retinakulum hasarı ile yaşanan ağrı tipik olarak ayak ve ayak bileği önünde lokalizedir. Bazı durumlarda, bağın hasar görmesi kas hareketini etkileyebilir ve ayak bileğinizde tam bir hareket aralığını önleyebilir. Üstün ekstansör retinakulum, shin kaslarınıza bağlı tendonlarla etkileşime girdiğinden, shinlerinizde anormal kas işlevini de görebilirsiniz. Acı çekerken bile koşmaya devam ederseniz, bağların kas fonksiyonunuz üzerindeki etkisi yaralanmaya daha fazla katkıda bulunabilir.
