Kimlik
Burkulma ağrıya, şişmeye ve eklemi etkili bir şekilde kullanamamaya neden olur. Yaralanan eklem bölgesinde çürükler görebilirsiniz. Sağ kolunuzu yaralarken, kolunuzda bir patlama sesi fark etmiş olabilirsiniz. Bir suşta da ağrı ve şişme vardır. Kas spazmlarınız, kramplarınız ve kasınızı hareket ettirmede sınırlı yeteneğiniz olabilir. Bir zorlanma veya burkulma şiddetli ise, ağrının yoğunluğu nedeniyle kolunuzu kullanamazsınız.
Sebep olmak
Kolunuzun üzerine yeterince kuvvet uygulandığında eklemin normal konumundan çıkması için burkulma meydana gelir. Eklem hareket ettikçe, bağlar gerilir veya yırtılır. Burkulma şiddetli ise, bağ tamamen yırtılabilir. Bir zorlanma, bir nesneyi uygun olmayan bir şekilde kaldırmak, kasların ve tendonların aşırı kullanılmasından veya kasların aşırı çekilmesinden kaynaklanan sağ kolunuzu esnetirken ağrıya neden olur. Tekrarlayan hareketler veya yakın zamanda meydana gelen yaralanma da kol gerilmesine neden olabilir.
tedavi
Kolunuzu dinlendirip her üç saatte bir 20 dakika buzlandırarak evde tedaviye başlayabilirsiniz. Kolunuzu bir sargı veya parantez ile sıkıştırın, ancak kompresyonu doğru dolaşıma izin vermeyecek kadar gevşek tutun. Şişliği hafifletmek için kolunuzu kalp seviyesinin üzerine kaldırın. İbuprofen veya asetaminofen ile ağrıyı en aza indirin. Bağ tamamen yırtılmışsa veya kas yırtılırsa, ameliyat gerekebilir. Gerilme veya burkulma sonrasında kolunuzun kondisyonunu iyileştirmek için fizik tedavi gerekebilir.
önleme
Düşme riskinizi en aza indirmek için uygun şekilde destekleyici ayakkabılar giyerek burkulma ve gerilmeleri önleyebilirsiniz. Yorgunken veya kol ağrınız varken fiziksel aktiviteye katılmayın. Günlük kaslarınızı gerin ve dengeli beslenerek kaslarınızı besleyin. Fiziksel aktiviteye katılmadan önce daima ısın.
