Kostokondrit, kaburgalarınızdan birinin - veya kaburgaya yapışan kıkırdağın - iltihaplandığı bir durumdur. Kostokondrit, göğüs ağrısının nispeten yaygın bir nedenidir. Çoğu durumda, MayoClinic.com, kostokondritinizin nedeni belirsiz olabilir, ancak fibromiyalji, travma, kostosternal eklem enfeksiyonları gibi bazı hastalıklar bu duruma katkıda bulunabilir. Kostokondrit tedavi planınızdaki diyet ve beslenmenin rolünü daha iyi anlamak için diyetle ilgili konuları tartışmak için doktorunuzla görüşün.
Costochondritis Hakkında
Kostokondrit en sık gençleri ve genç yetişkinleri etkiler, Ulusal Acil Tıp Bilişimi Merkezi'ne dikkat çeker. Bu durum, etkilenen bölgenizdeki periyodik bıçaklama ağrıları ile karıştırılmış uzun süreli ağrıyan göğüs ağrısı ile karakterizedir. Bazı durumlarda, kostokondrit ile ilgili ağrı, kalp krizinin ağrısını taklit edebilir. Derin nefes almak ve duruşunuzu veya pozisyonunuzu değiştirmek genellikle onu şiddetlendirir. Sternumunuzun veya göğüs kemiğinizin yanındaki ağrı ve hassasiyet, bu durumla ilişkili en yaygın semptomdur.
Diyet Yaklaşımı
Kostokondritinizi tedavi etmede en yararlı diyet yaklaşımlarından biri, iltihaplanmayı teşvik eden ve bilinen antienflamatuar etkileri olan gıda tüketiminizi artıran diyetlerden gıdaların ortadan kaldırılmasını içerebilir. Sertifikalı beslenme danışmanı "Beslenme İyileştirme Reçetesi" nin yazarı Phyllis A. Balch'a göre, flavonoidleri yüksek gıdalar vücudunuzdaki iltihaplanmayı gidermek için özellikle yararlıdır ve ıspanak, yaban mersini ve çilek içerir. Taze ananas ve papaya da bu sağlık amacı için faydalı olabilir. Meşrubat, şeker ve abur cuburları diyetinizden çıkarmayı düşünün.
Yararlı Bir Gıda
Çilek, kostokondrit ile ilişkili inflamasyonunuzu azaltmada yararlı bir gıda olabilir. Çilek, bir beslenme uzmanı, biyolog ve "Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları" nın yazarı George Mateljan'ın güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkiye sahip ellagitanninler ve antosiyaninler adı verilen besinleri içeriyor. Çilek mükemmel C vitamini ve manganez kaynakları ve iyi iyot ve diyet lifi kaynaklarıdır. Mateljan notları çilek, uygun şekilde saklanır ve soğutulursa üç güne kadar sürebilir.
