Ayağınızın kemeri, doğal bir amortisör görevi gören tarsal ve metatarsal kemiklerdeki bir eğriden yapılır. Ayakta, yürürken, koşarken veya ayaklarınızdaki herhangi bir hareket sırasında, kemerin ayaklardan, ayak bileklerinden, dizlerden ve kalçalardan gelen etkisini hafifletmesi beklenir. Bu kemerin yüksekliği, birisinin yüksek bir kemere, normal kemere, düşük kemere veya hiç kemere sahip olup olmadığını belirler. Kemeri olmayan insanlar düz ayaklara sahip olarak sınıflandırılır ve vücuttaki yaralanmalara ve strese daha yatkındır. Düz ayaklarla, ayakkabı seçerken ekstra dikkat etmek önemlidir, böylece gerekli desteği alırsınız. Düz ayaklar için önerilen üç tip ayakkabı vardır.
Destek Ayakkabıları
Düz ayaklı insanlar terlik, sandalet veya yüksek topuklu ayakkabılar gibi desteksiz ayakkabı giymemelidir. Bunlar kemere herhangi bir asansör vermez. Ayakkabılara bakarken, "ek destek" diyenler genellikle teknik olarak normal bir kemerin yapması gerekeni yapacak şekilde tasarlandıkları anlamına gelir.
Denge Ayakkabıları
Düz ayaklı insanlar yürürken veya koşarken pronasyona veya ayak bileğini içe doğru çevirme eğilimindedir. Bu, ayak bilekleri, ayaklar ve dizler üzerinde strese yol açabilir ve potansiyel olarak bir dizi yaralanmaya neden olabilir. Normal kemerler, insanların ayağa düz bir iniş yapmasına yardımcı olur, ancak uygun bir kemer olmadan, stabilite kontrollü ayakkabılar bu pronasyonu düzeltmeye yardımcı olabilir. Koşu ve yürüyüş ayakkabısı markalarının çoğu kendi denge ayakkabılarına sahiptir.
Hareket Kontrol Ayakkabısı
Daha şiddetli pronatorlar için hareket kontrol ayakkabıları gereklidir. İleriye doğru hareket ederken ayak bileğini düz tutmak için ek destek ve kontrole sahip stabilite ayakkabılarının üzerinde bir adımdır. RunningShoesGuru.cm'ye göre, "Hareket kontrol ayakkabılarında bulunan ana teknoloji, çift yoğunluklu köpüğün medial bir direğidir. Ayakkabı üreticileri, kemerin medial tarafının hemen altına daha sert bir köpük bileşiği enjekte eder ve bazen topuğa kadar uzanır. Orta tabanın iç kısmında daha koyu (neredeyse her zaman gri) bir köpük parçası olarak kolayca tanınabilir."
