Seltzer ve köpüklü sularda onları durgun sudan ayıran kabarcıklar vardır. İkisi arasındaki temel fark, karbonatlaşmalarının nasıl gerçekleştiği. Seltzer yapay karbonasyondan yararlanırken, köpüklü sudaki kabarcıklar doğal olarak orijinal su kaynağından meydana gelir.
İpucu
Köpüklü veya maden suyu suyunun yararı, eğlenceli kabarcıklar sayesinde bazı insanların daha fazla su içmesine ve uygun hidrasyonu sürdürmesine yardımcı olabilmesidir.
Seltzer ve Su
Cleveland Clinic, seltzer suyunun karbonasyon oluşturmak için karbondioksit ile aşılanmış su olduğunu açıklar. Karbonatlaşma veya kabarcıklar suyun tadını daha iyi hale getirebilir. Seltzer veya köpüklü su içmek musluktan veya durgun sudan daha fazla hidratlamasa da, kabarcıklı doğasını tercih eden insanlar daha fazla içebilir ve daha sağlıklı hidrasyon seviyelerine yol açabilir.
Karbonatlı sodalar tipik olarak şekerle doldurulur ve bu nedenle egzersiz üzerinde olumsuz etkileri olabilir, köpüklü veya maden sularının tipik olarak ilave şekerleri yoktur, bu da onları beslenme açısından nispeten zararsız hale getirir. Bununla birlikte, kabarcıkları oluşturan gaz nedeniyle karbonatlaşmanın sizi daha şişkin hissetmesini sağlayan potansiyel etkisi vardır.
Günlük tüketilen maden suyu ya da maden suyu miktarını düzenleyerek şişkinlik kolayca önlenebilir. Bunun yerine, sadece köpüklü veya maden suyu çeşidindeki suya odaklanmak yerine, her gün daha fazla su veya düz su içmeyi tercih edin.
: Muhtemelen Yaptığınız 8 Hidrasyon Hatası ve Bunları Düzeltme
İçme Suyunun Önemi
Harvard Health Publishing'e göre su sağlık için çok önemlidir ve vücuttaki her sistemin düzgün çalışması için hayati öneme sahiptir. Suyun, mesaneden bakterilerin vücuttan dışarı atılması, kalp atışının dengelenmesi, vücut sıcaklığının düzenlenmesi, elektrolit dengesinin korunması ve besin maddelerinin ve oksijenin vücut hücrelerine taşınması gibi birçok önemli işi vardır. Diyette su eksikliği, tüm bu süreçleri ve daha fazlasını olumsuz etkileyebilir.
Genel olarak, sağlıklı insanlar, her gün en az 4 ila 6 bardak su içmeyi hedeflemelidir. Bununla birlikte, bu, normalden daha fazla egzersiz yaparken ve terlerken veya sıcak bir günde açık havada olduğu gibi, zaman zaman dalgalanabilir. Bu durumlarda, terleme yoluyla kaybedilen suyun etkilerine karşı koymak için saat başına normalden daha fazla su içmeye çalışın. Ek olarak, belirli ilaçları veya belirli koşulları olan kişiler, her gün ne kadar su alımının ideal olduğu konusunda doktorlarına danışmalıdır.
Seltzer Suyunun Faydaları
Mayo Clinic, dehidrasyonu vücudunuza aldığınızdan daha fazla sıvı kullandığınızda veya kaybettiğinizde olduğu gibi açıklar. Vücudunuz normal işlevlerini yerine getirmek için yeterli su ve diğer sıvılara sahip değilse ve kaybolan sıvı değiştirilmezse, susuz kalırsınız. Hafif ila orta derecede dehidratasyon daha fazla sıvı içilerek tersine çevrilebilirken, ciddi dehidratasyon vakaları tıbbi müdahale gerektirebilir.
Kilo vermek için ne kadar su içmeniz gerektiğini merak ediyorsanız, cevap, içme suyunun herhangi bir yağ kaybı planının önemli bir bileşeni olduğudur. İçme suyu antrenmanları besler ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Egzersiz ve ter vücudun doğal olarak sıvı kaybetmesini sağladığından, egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında yeterince su veya seltzer içmek çok önemlidir. Yeterli miktarda su içmek aşırı yemeyi önleyebilir, çünkü daha hızlı hissetmenize yardımcı olabilir, böylece yemek tabağınızı aşırı doldurmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
