Çatlaklar genellikle hamilelikle veya çok hızlı kilo alırken, çok hızlı kas yaparsanız da ortaya çıkabilir. Çok hızlı şişkinlik, cildinizin kapasitesinin ötesine gerilmesini sağlayabilir ve çatlaklara yol açabilir. Egzersiz yaparken bunun olacağı ortak alanlar kollar, uyluklar, sırt ve göğüstür. Önleme en iyi çözüm olsa da, zaten çalışmadan çatlaklar geliştirdiyseniz, onlardan kurtulmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Aşama 1
Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler gibi gıdalar uygun cilt sağlığını koruyabilir ve kolajen üretimini artırabilir. Bu önemlidir, çünkü kollajen sağlıklı ciltler için hayati önem taşır ve aşırı gerilmiş cildin çöktüğü ve düştüğü boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir. Narenciye gibi C vitamini bakımından zengin gıdalar özellikle kollajen üretimini artırmada yararlıdır.
Adım 2
Egzersiz yaparken kaldırdığınız ağırlık miktarını azaltın. Büyük ve hacimli kaslar geliştirmek isteyebilirsiniz, ancak çok hızlı yapmak çatlaklara neden olabilir. Bunun yerine, daha hafif ağırlıklar kullanın ve cildinizi riske atmadan kas inşa etmek için tekrar sayısını artırın.
Aşama 3
Tretinoin kremi için reçete almak için dermatologunuzun ofisini ziyaret edin. Bu kremi günlük olarak doğrudan çatlaklarınıza uygulayın. Bu, kızarıklığı hafifletecek ve cildin altındaki kollajen üretimini artıracak, bu da çatlakları hafifçe doldurmaya yardımcı olabilir.
4. Adım
Çatlaklarınızı gidermek için ablatif olmayan bir lazerle lazer tedavisi alın. Darbeli bir boya lazeri, daha derin doku katmanlarını ısıtmak ve elastin ve kollajen üretimini uyarmak için çalışabilir. Farklı bir lazer işlemi, skar dokusunu yeniden renklendirmek ve çatlakların görünümünü en aza indirmek için cilt pigmentinizi veya melanini uyarır. Her iki lazer terapisi genellikle birkaç tedavi gerektirir.
İpucu
Zamanla kırmızı veya kahverengi çatlaklar gümüş veya beyaza dönüşecek ve daha az fark edilir hale gelecektir. Güneşe maruz kalmaktan kaçının veya çatlaklar iyileşene kadar güneş kremi kullanın. UV ışınlarına maruz kalırlarsa koyu bir renge dönebilirler.
Uyarı
Çatlaklar için herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Çatlaklar ortaya çıkarsa ve egzersiz yapmamışsanız, kilo almamış veya hamile kalmadıysanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın. Çatlaklar diğer sağlık durumlarının bir belirtisidir.
