Solunum hızı olarak da bilinen solunum hızı, dinlenirken dakika başına aldığınız nefes sayısıdır. Solunum hızı, akciğerlerinizin ve kardiyovasküler sisteminizin sağlığının genel bir göstergesidir. Örneğin fiziksel egzersiz sırasında heyecan ve strese tepki olarak çok hızlı bir şekilde değişir. Bir gençte normal solunum hızı tipik olarak yetişkinlerle aynıdır, dakikada 12 ila 16 nefes arasındadır. Bununla birlikte, çocuk erken yaşlardan geç gençlere doğru ilerledikçe, istirahat solunum hızında doğal bir azalma olmalıdır.
önem
Solunum hızı, akciğerlerinizin vücudunuza ne kadar iyi oksijen verdiğinin bir ölçümüdür. Normal bir solunum hızı, yeterli oksijen aldığınızı ve akciğerleriniz ile kalbinizin birlikte iyi çalıştığını gösterir. Anormal bir solunum hızı, egzersiz veya uyku gibi oksijen gereksiniminde normal bir değişiklik anlamına gelebilir veya fizyolojik bir sorunu temsil edebilir.
Türleri
İstirahat solunum oranları yaş arttıkça azalma eğilimindedir. Yenidoğanlarda dakikada 60 nefese kadar nefes alma oranları olabilir, ancak bir çocuk 12 yaşına ulaştığında, normal aralık dakikada 18 ila 30 nefestir. Yetişkin bir solunum hızı dakikada 12 ila 16 nefestir ve daha yaşlı bir gencin bir yetişkine yakın bir oranı olacaktır. Bununla birlikte, daha genç bir gencin, daha hızlı bir solunum oranına sahip olması, bu da 12 yaşındaki bir çocukla daha uyumludur.
Yararları
Bir gencin zaman içindeki solunum hızını izlemek kritik önem taşır. Yaşlandıkça, oran ergenlik öncesi dönemden yetişkin oranına düşmelidir. Bununla birlikte, ergenlik çağındaki gelişme oranına bağlı olarak ergenlik yıllarında tek bir ölçüm yapmak yanıltıcı olabilir.
Solunum hızının zaman içinde izlenmesi, kardiyovasküler gelişimin doğru bir şekilde ölçülmesini sağlar. Ek olarak, egzersiz dönemlerinde solunum hızındaki artışın ölçülmesi, vücudun kardiyovasküler strese tepkisinin iyi bir ölçümünü sağlar.
hususlar
Solunum hızınızı ölçmek için bir dakika boyunca aldığınız nefes sayısını saymanız yeterlidir. Solunum hızı önemli ölçüde değiştiğinden, iki dakika boyunca dakika başına ortalama nefes sayısını alın. Solunum hızının doğru bir ölçümünü elde etmek için üç ayrı denemede yapılan ölçümün ortalaması. Bu hızı dinlenirken ölçmek ve daha sonra diğer zamanlarda artan veya azalan oranlarla karşılaştırmak en iyisidir.
Uyarı
Solunum hızında büyük sapmalar, egzersiz sırasında olduğu gibi normal olabilir, ancak ciddi tıbbi sorunları da temsil edebilirler. Derin veya sığ nefeslerin hızlı oranı, tıbbi acil durumlarla ilişkili olabileceğinden derhal doktorunuza bildirilmelidir. Benzer şekilde, yetersiz oksijen kaynağı semptomları ile birlikte anormal derecede yavaş nefes alma doktorunuzla tartışılmalıdır.
