Asyalı bir armut, Pyrus pyrifolia bilimsel adıyla ağaçtan bir meyvedir. Asya armut ağacı Asya'ya özgüdür ve nashi armut, kum armut ve elma armut gibi diğer isimlere sahiptir. Meyvesi, bilinen Avrupa armutuna kıyasla yüksek bir su içeriğine ve grenli bir dokuya sahiptir.
Hizmet boyutu
NutritionData Asya armutları için beslenme verileri sağlar. Bu bilgi yaklaşık 2 ¼ inç yüksekliğinde ve 2 inches inç çapında tek bir çiğ meyve için geçerlidir. Bir Asya armutu tipik olarak 122 g veya yaklaşık 4.4 ons yenilebilir et sağlar.
Kalori
Asyalı bir armut yaklaşık 51 kalori içerir. Karbonhidratlar 47 kaloriyi oluşturur, yağ 2 kaloriye katkıda bulunur ve protein kalan 2 kaloriyi sağlar. Asyalı bir armut, günde 2.000 kalorilik bir diyete dayalı toplam kalori için günlük değerin (DV) yüzde 3'ünü sağlar.
Karbonhidratlar
Bir Asya armutunda toplam 13 g karbonhidrat bulunur. Basit şekerler bu toplamın 9g'sini sağlar ve kalan 4g için diyet lifi hesaplar. Asyalı bir armut, toplam karbonhidratlar için DV'nin yüzde 4'üne ve diyet lifi için DV'nin yüzde 18'ine sahiptir. Asyalı bir armutun karmaşık karbonhidratları yoktur.
Yağ ve Protein
Asyalı bir armut 0.3g yağ veya yağ için DV'nin yüzde 1'inden daha az içerir. Doymamış yağ, trans yağ veya kolesterol içermez. Bir Asya armutu ayrıca protein için DV'nin yüzde 1'inden biraz daha fazla olan 0.6g protein içerir.
Vitaminler ve mineraller
Asyalı bir armut, C vitamini için DV'nin yüzde 8'ini, K vitamini için DV'nin yüzde 7'sini ve folat için DV'nin yüzde 2'sini içerir. Ayrıca potasyum için DV'nin yüzde 4'ü, manganez için DV'nin yüzde 4'ü, bakır için DV'nin yüzde 3'ü ve magnezyum için DV'nin yüzde 2'si var. Asyalı bir armut, diğer tüm vitamin ve mineraller için yüzde 1 veya daha az DV sağlar.
