L-Arginin, kan akışını düzenleyen biyolojik bir sinyal olan nitrik oksit üretimine de dahil olan önemli olmayan bir amino asittir. Emilimini arttırmak veya etkinliği arttırmak için birçok L-arginin formu geliştirilmiştir. Vücudunuzun enerji ve amino asitleri üretmek için kullandığı bir kimyasal olan L-arginin ve alfa-ketoglutarat tuzu, kan akışını, enerjiyi ve iyileşmeyi geliştirme kabiliyeti nedeniyle fitness takviyelerinde yaygın olarak bulunur.
L-Arginin Hakkında
Vücudunuz protein, enzim ve kreatin ve nitrik oksit veya NO gibi biyokimyasallar üretmek için L-arginin kullanır. NO, kan damarlarını astarlayan, kan damarını genişletmeye teşvik eden ve böylece kan akışını arttıran hücreler tarafından üretilir. Az miktarda NO sürekli üretilmesine rağmen, vücudunuzdaki besin ve oksijen iletimini arttırmak için NO seviyeleri bin kat kadar yükselir. Bir gaz olarak NO, vücut tarafından hızla dağılır ve parçalanır, bu da sinyal için tutarlı L-arginin gerektirir, ancak vücudunuz normalde yeterli miktarda üretir.
Alfa-Ketoglutarat Hakkında
Alfa-ketoglutarat, vücudunuzun enerji ve hammadde üretmesinin başlıca yollarından biri olan Krebs veya sitrik asit döngüsünde bir ara maddedir. Ek olarak alınan AKG, Krebs döngüsüne girerek enerji veya kasların büyük bir bileşeni olan amino asit L-glutamin gibi diğer ürünler üretir. Tuz L-arginin alfa-ketoglutarat, her iki maddenin potansiyel faydalarını birleştirir. AAKG bağırsaklarda L-arginin ve AKG'ye ayrılır ve her ikisini de ayrı ayrı almaya eşdeğerdir.
Yararları
L-Arginin ve AAKG biyolojik reaksiyonlar için hammadde sağlar, ancak zorunlu olarak yönlendirmez. L-arginin, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabetlilerde egzersiz toleransını ve dolaşımını artırabilir ve yardım iyileşebilir. Campbell ve ark. AAKG'nin erkek sporcularda maksimum gücü arttırdığını tespit etti. L-arginin veya AAKG'nin iddia edilen kullanımları için büyük klinik çalışmalar genellikle bulunmamaktadır.
Güvenli Ek
L-arginin veya AAKG içeren takviyeler genel popülasyon için güvenli görünmektedir. Kan akışında veya basıncında olası değişiklikler nedeniyle, hamileyseniz veya kalp, böbrek veya endokrin hastalığınız varsa, doktorunuzun gözetiminde sadece L-arginin takviyeleri almanız önemlidir. L-arginin kan şekerini yükseltebilir. Çok az sayıda insanda hastaneye yatmayı gerektiren nadir fakat ciddi yan etkiler meydana gelmiştir. Alerjik reaksiyonlar, sürekli baş ağrısı, kanama veya görme değişiklikleri yaşarsanız tıbbi yardım alın.
