Nopal dikenli armut kaktüs ailesine aittir ve Meksika ve Amerika Birleşik Devletleri, İtalya, İspanya ve Güney Afrika'nın güneybatı bölgelerine özgüdür. Tarih boyunca çeşitli yerli nüfuslar, nopal'i, Meksika'nın yerli Nahutal nüfusu da dahil olmak üzere tıbbi bir bitki olarak kullanmıştır. Bu bitkiyi bağımsız bir takviye olarak veya kilo verme takviyelerinde bir bileşen olarak satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, kilo kaybı için nopal tüketmeden önce, bir tıp uzmanıyla konuşmalısınız.
Beslenme Bilgileri
"Doğal Tıp Ansiklopedisi" kitabına göre, nopal A, B-1, B-2, B-3 ve C vitaminlerini içerir. Ek olarak, bu bitki potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve demir minerallerini içerir. Ek olarak, nopal 18 amino asit içerir ve hem çözünmez hem de çözünür lif için iyi bir kaynağı temsil eder. Bu yüksek lif içeriği, nopalın iddia edilen sağlık yararlarının çoğunu açıklamaya yardımcı olur.
Kilo kaybı
Bitkisel takviye üreticileri öncelikle nopal'ı kilo vermenize yardımcı olabilecek doğal bir bitki olarak satmaktadır. Yüksek nopal lif içeriği, vücudunuzun yağları parçalamasına ve dışarı atmasına yardımcı olarak iştahınızı düzenlemenize ve vücudunuzdaki yağ miktarını azaltmanıza yardımcı olur. Ek olarak, birkaç üretici nopalın amino asit içeriğinin vücudunuzun sıvıları dokularınızdan kan dolaşımınıza geri çekmesine yardımcı olduğunu ve böylece selülit ve sıvı tutulmasını azalttığını iddia ediyor. Bununla birlikte, klinik araştırmalar, nopalın iddia edilen kilo kaybı faydalarını desteklememektedir.
Metabolik Faydalar
Nopal'daki amino asitler de size enerji sağlayabilir ve yorgunluğu azaltmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, nopal, karaciğerinizi ve pankreasınızı güçlendirerek ve vücudunuzun insüline duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyenizi düşürebilir. Bu da, glikozun kanınızdan vücudunuzun hücrelerine hareketini uyarabilir ve hücrelerinizin glikozu enerji olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca, nopal karbonhidratların sindirimini yavaşlatabilir ve bunun sonucunda insülin üretiminiz azalabilir. Yine, hiçbir klinik çalışma nopalın metabolik faydalarını doğrulamamıştır.
Nopal ve Kolesterol
Nopal takviyesi üreticileri de nopal'in kolesterol düşürücü bir etki gösterebileceğini iddia ediyor. Nopal'ın amino asitleri, lif ve B-3 vitamini, vücudunuzun yağ metabolize etmesine ve vücudunuzdaki fazla safra asitlerini ortadan kaldırmasına yardımcı olarak toplam kolesterolünüzü, trigliserit seviyelerini ve düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, nopal vücudunuzun aşırı kan şekerinin yağa dönüşmesini önlemesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, klinik çalışmalar, nopalın vücudunuzdaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu doğrulamamıştır.
