Yüz kaslarınızı egzersiz etmek, yüzdeki kasları güçlendirmeye ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabilir. CynthiaRowland.com'daki cilt bakım uzmanlarına göre, tutarlı bir şekilde yapılan yüz egzersizleri de size daha genç bir görünüm kazandırmaya yardımcı olabilir. Yüz kaslarını göz ve kaş bölgelerinde egzersiz yapmak, yüzünüze ameliyata başvurmadan bir asansör vermenin doğal bir yoludur. Ayrıca, BellsPalsy web sitesine göre Bell'in Palsi gibi yüz kası durumlarından muzdarip olanların bu kasların kontrolünü yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.
Üst Göz ve Kaş Kaldırma
Bu egzersiz, kaş çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olmak için direnç kullanır. Her elin üç orta parmağını doğrudan her kaşın altına yerleştirerek başla. Sonra, kaşlarınızı yukarı ve dışa doğru itmek için bu parmakları kullanın; bu pozisyonu koru ve gözlerini açık tut. Parmak uçlarınızla direnç sağlarken kaşlarınızı aşağı doğru daraltın; kaşlarınızı gevşetmeden önce her tekrarını beş sayım için tutun. Her tekrardan sonra, yüzünüze kan dolaşımını teşvik etmek için birkaç derin, temizleyici nefes alırken yüzünüzü ve ellerinizi gevşetin. Cilt bakımı uzmanı Cynthia Rowland'a göre, yaklaşık bir hafta içinde kaş ve üst göz bölgelerinde daha sıkı, daha genç bir görünüm görmeye başlayacaksınız.
Kaş Kaldırma
Basit bir kaş kaldırma egzersizi alnın sabitlenmesine ve yüzdeki kan akışının uyarılmasına yardımcı olabilir. Bu egzersize gözlerinizi geniş açarak ve alnınızda kırışıklıklar yaparak başlayın. Sonra kaşlarını çatık bir yüz ifadesine geçiş. Bir sonrakine geçmeden önce her ifadeyi bir anlığına tutun. Bu hareketi seans başına 15 ila 20 kez ve en iyi sonuçları elde etmek için günde üç defa yapın.
Kapalı Göz Germe
Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi, bu egzersizi göz ve kaş çevresindeki kasları egzersiz için önermektedir. İlk olarak gözlerinizi mümkün olduğunca sıkı kapatarak başlayın ve bu pozisyonu bir saniye tutun. Ardından, göz kapaklarınızı kapalı tutarken kaşlarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Bir sonrakine geçmeden önce her bir tekrarlamayı birkaç saniye tutun. Oturum başına toplam 10 ila 15 tekrar idealdir. Bu egzersiz günde üç defaya kadar tamamlanabilir.
