Genç kıdemli balo, gençlerin resmi kıyafetler giydiği ve birkaç saat süren bir dansa katıldığı Amerikan kültüründe uzun zamandır devam eden bir gelenek. Yetişkinliğe doğru bir basamak taşı olarak kabul edilir. Modern promlar genellikle okuldan ziyade bir topluluk sitesinde düzenlenir. Geleneksel olarak, okullar yıl boyunca sona erdiğinden, Mayıs ayında veya yakınında promlar meydana gelir.
Balo Baskıları
Heyecan yerine, birçok genç kız balo gecesi hakkında gergin hissediyor. Baloya davet edilip edilmeyeceğinizle ilgili endişeniz geçtikten sonra, ne giyeceğiniz konusunda endişelenmeye başlayabilirsiniz. Beklenen cinsel aktivite düşüncesi endişelerinizi daha da artırabilir. Kaygı genellikle balo gecesi ile ilgili baskılarla artar: resmi ve gayri resmi resimler, harcanan para, kiralık limuzinler ve dans etmeyi, saçınızı hazırlamayı ve makyajınızı nasıl giyeceğinizi bilmek için baskı.
Crash Diet Tehlikeleri
Bazı kızlar bu baskılara balo gecesinden haftalar önce bir kaza diyetine katılarak yanıt verirler. Hızlı bir şekilde kilo vermeye zorlayacağı düşüncesiyle çok küçük bir elbise bile alabilirler. Bununla birlikte, çarpışma diyetleri ve fad diyetleri tehlikeli olabilir. Vücudunuzun protein, karbonhidratlar, sağlıklı yağ, su, vitaminler, mineraller ve lif içeren sağlıklı beslenmeye ihtiyacı vardır. Balodan önce hızlı bir şekilde kilo vermek için çarpışma diyetleri bayılma, yorgunluk ve kalp sorunlarına yol açabilir. Kendinizi, sağlık açısından olumsuz etkileri olan bir yaşam boyu yoyo diyetiniz için hazırlıyor olabilirsiniz. Gürcistan'daki Fort Valley State Üniversitesi Kooperatifi Genişletme Programı, oruç, sıvı protein diyetleri ve düşük karbonhidratlı diyetlerden kaçınmanızı önerir.
Sağlıklı Kilo Kaybı
Sağlıklı kilo kaybı, bir saat günlük egzersiz ve gün boyunca yayılan besleyici bir diyet içerir. Fazla kilolu veya obezseniz ve balodan önce kilo vermek istiyorsanız, üç ila dokuz ay önce başlayın. Diyet yapmak yerine sağlıklı, önemli bir kahvaltı, orta büyüklükte bir öğle yemeği ve hafif bir akşam yemeği yiyerek diyet alışkanlıklarınızı değiştirin. Açlığı önlemek için her birkaç saatte bir sağlıklı atıştırmalık tüketin ve her gün altı ila sekiz fincan su için.
Uzman İpuçları
Atıştırmalık bir saldırı meydana geldiğinde bir satış makinesine veya fast-food sürüşüne çarpma direncine karşı koyabilmeniz için her zaman taze meyve, az yağlı bir granola bar veya fındık ve su bulundurun. Evde, lif açısından zengin hava patlamış patlamış mısır, sebze çorbası ve çiğ sebzeler üzerinde atıştırmalık yiyecekler. Yüksek işlenmiş gıdalardan ziyade tüm yiyecekleri dolduran ve içeren yiyecek ve atıştırmalıklar seçin. Dikkatsizce cipsleri munching yerine, mor üzüm veya bebek havuç yiyin. Sodaları atlayın ve bunun yerine su, düşük sodyumlu sebze suyu, yağsız süt veya yeşil çay için. Kâr amacı gütmeyen bir bilgi kaynağı olan Nemours Vakfı, kilo vermeye çalışırken porsiyon boyutlarınızı izlemenizi önerir. İki veya üç yerine bir dilim pizza alın, tahılları doğrudan bir kaseye dökmek yerine bir ölçüm kabına dökün ve iki yerine bir tam tahıllı rulo yiyin. Şişkin görünmekten kaçınmak için büyük günden önce birkaç gün tuzlu yiyeceklerden kaçının. Balo gecenizin tadını çıkarın ve tüm ilgili baskılara hayır deyin --- solmayacaklar, ancak hoş anılarınız bir ömür boyu kalacak.
