Yunan yoğurdu kalsiyum ve protein bakımından yüksek, karbonhidrat ve sodyum bakımından düşüktür. Diğer yoğurt gibi, dengeli bir yemek planına eklemek sağlıklı bir seçimdir. Ayrıca maya enfeksiyonlarını veya kandidiyazı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilecek organizmalar olan faydalı laktobasiller içerir. Ancak bu henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
İpucu
Yunan yoğurt, mantar enfeksiyonu olarak da bilinen kandidiyaza karşı biraz koruma sağlayabilen veya bunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek dost bakteriler içerir. Ancak araştırmacılar henüz bu teoriyi kesin olarak kanıtlamamıştır.
Maya Enfeksiyonu Nedir?
Bir maya enfeksiyonu, maya kandida albicans'ın neden olduğu yaygın bir mantar enfeksiyonudur. Bu nedenle kandidiyaz olarak adlandırılır. Genellikle ağız, bağırsaklar, cilt üzerindeki nemli alanlar ve vajina gibi vücudun ılık, nemli bölgelerinde görülür. Bu enfeksiyon cinsel yolla bulaşan bir hastalık olarak görülmese de, bazı durumlarda bir cinsel partnerden diğerine yayılabilir.
Kandidiyaz Nedir?
Kandidiyaz, hamilelik, stres ve bağışıklık sisteminizi zayıflatan hastalıklar da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Ayrıca, mayanın kontrolden çıkmasını önleyen antibiyotikler alarak da sağlıklı bakteri kolonilerini yok edebilir. TeensHealth web sitesi, çok fazla şeker ve rafine karbonhidratlar nedeniyle kan şekeriniz kronik olarak yüksekse veya kontrolsüz diyabetiniz varsa, maya enfeksiyonu için daha yüksek risk altında olabileceğinizi not eder. Bazı kadınlar aylık adet döngüsüne başlamadan hemen önce maya enfeksiyonlarına eğilimli olabilir, çünkü hormonal değişiklikler maya büyüme riskini artırır. Ek olarak, naylondan yapılmış ve vücudu nemli tutan sıkı giysiler veya iç çamaşırı giymek de mantar enfeksiyonu riskini artırabilir.
Yunan Yoğurt: Sağlıklı Bakterilerle Doldurulmuş
Yunan yoğurt ve diğer yoğurt türleri sağlıklı lactobacillus bakterileri içerir. Bu organizmanın kültürleri sütü kıvırmak ve yoğurt oluşturmak için kullanılır. MayoClinic.com, yoğurttaki laktobasillusun maya enfeksiyonlarını önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Vajinal maya enfeksiyonları durumunda, laktobasillus intravajinal olarak da kullanılabilir. Yoğurttaki lactobacillus, vücutta mayanın aşırı büyümesiyle mücadeleye yardımcı olan sağlıklı bakteri kolonileri oluşturabilir. Bununla birlikte, bu ev ilacının kandidiyazı tedavi etmek için yeterli bilimsel kanıt yoktur ve Yunan yoğurtunun bunun için diğer yoğurt türlerinden daha iyi olup olmadığı bilinmemektedir. Bir maya enfeksiyonunuz varsa, aile doktorunuza danışmanız önemlidir.
Diğer Avantajları da Sunar
Yunan yoğurtunun diğer türlerden daha fazla laktobasil içerip içermediği bilinmemekle birlikte, US News Health normal yoğurtun yaklaşık yarısı kadar karbonhidrat içerdiğini bildirmektedir. Bu, her tür kandidiyazı olan bireyler için yararlı olabilir, çünkü mayalar tükettiğiniz karbonhidratları besler. Bununla birlikte, Yunan yoğurtunun bu yararı henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır. Ek olarak, Yunan yoğurdu da protein bakımından yüksektir; altı onsluk bir porsiyon 15 ila 20 gram içerir. Bu, iki ila üç ons yağsız ette bulunan proteine eşdeğerdir ve yemek, dolgunluk hissini arttırmaya yardımcı olur. Öte yandan, Yunan yoğurdu normal yoğurttan daha yüksek bir yağ içeriğine sahiptir ve yağsız veya az yağlı versiyonları yemek en iyisidir.
