Gastroözofageal reflü hastalığını veya mide ekşimesine ve asit reflüsüne yol açan GERD'yi yönetmenin birçok yolu vardır. Bunlar, kilo vermek, daha gevşek giysiler giymek ve daha küçük öğünler yemek gibi yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra ilaçlar veya ameliyattır. L-glutamin gibi bazı takviyeler de yardımcı olabilir, ancak yeni bir takviyeyi denemeden önce doktorunuza danışın.
Kimlik
Glutamin bir amino asittir, yani proteinin bir yapı taşıdır. Aslında, vücudunuzdaki en bol amino asittir. Bununla birlikte, ağır egzersiz veya yaralanma gibi aşırı stres, glutamin seviyenizi azaltabilir. Bu amino asit, vücudunuzdaki fazla amonyakın giderilmesi için önemlidir. Sindirim, normal beyin fonksiyonu ve bağışıklık sistemi fonksiyonu için de buna ihtiyacınız var. Diyet takviyelerindeki yaygın form L-glutamin'dir. Tablet, sıvı ve kapsül formunda mevcuttur.
Etki
GERN varsa glutamin yararlı olabilir, çünkü FoxNews.com'daki bir makaleye göre, asit reflü ile ilişkili bağırsak iltihabını azaltan anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Glutamin, mukoza denilen gastrointestinal sistem astarınızı korumaya yardımcı olur, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne dikkat çeker.
Dozaj
Ne kadar L-glutamin alacağınıza dair öneriler değişir, bu nedenle bu yaklaşımla ilgileniyorsanız doktorunuza danışın. Örneğin, Amerikan Önleyici Tıp Derneği eski başkanı ve Amerikan Tıpta İlerleme Koleji başkanı Dr. Örneğin, "Yorulmaktan Yorgun" da Jesse L. Hanley ve Nancy Deville, günde bir ila üç kez 3.500 mg L-glutamin dozunu öneriyorlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre günde 500 mg'lık dozlar genellikle güvenli kabul edilir. Daha yüksek dozları denemeden önce bir doktora danışın.
hususlar
Glutamini yiyeceklerden kolayca alabilirsiniz. Diyet kaynakları çiğ lahana, çiğ ıspanak, çiğ maydanoz, domuz eti, sığır eti, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi hayvansal ve bitki proteinlerini içerir. Takviyeleri sadece bir sağlık uzmanının gözetimi ile alın. Karaciğer hastalığınız, böbrek hastalığınız veya Reye sendromunuz varsa, glutamin kullanmaktan kaçınmalısınız. Yaşlıysanız ve böbrek fonksiyonunuz azaldıysa, glutamin dozunuzu azaltmanız gerekebilir.
