Fıtıklar erkeklerde, kadınlarda ve çocuklarda ortaya çıkabilecek yaygın bir rahatsızlıktır. Tüm fıtıkların yüzde 70'inden fazlasına kasık fıtığı denir. Teens Health'e göre kasık fıtığı, bağırsakların kasık yakınındaki bir açıklıktan çıkmasına neden oluyor. Ağır kaldırma veya kabızlık nedeniyle kas güçsüzlüğü ve gerginlik fıtıklara neden olabilir. Kasık fıtığınız olduğunda bazı egzersizler önerilmez.
hususlar
Kasık fıtığı, ince bağırsağın veya ince bağırsağın bir kısmı alt karın bölgesindeki zayıf bir kas bölgesinden dışarı çıktığında ortaya çıkar. Kilo alımı ve kronik öksürük bazen fıtık gelişmesine neden olabilir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Eğitim Merkezi veya NDDIC'e göre, inguinal herni her yaşta ortaya çıkabilir ve erkeklerde çok daha yaygındır. Kasık fıtığı tipik olarak zamanla büyür.
yanılgılar
Yaygın inanışın aksine, fiziksel gerginlik veya aşırı zorlanma fıtıkların çoğuna neden gibi görünmemektedir. İnguinal herni hastaları tanıdan hemen önce fiziksel olarak yorucu bir aktivite bildiriyorlar, diyor Boston'daki Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nden Dr. Robert H. Shmerling. Bununla birlikte, fiziksel efor, işçilerin fıtıklarla ilgili tazminat davalarında daha yaygındır. Egzersiz sırasında veya başka zamanlarda bir kafes veya destekleyici cihaz kullanmak, ağrı, şişme ve genişleme gibi kasık fıtığından kaynaklanan olası komplikasyonlara karşı koruma sağlamaz, ancak doktorunuz düzeltici ameliyattan önce kısa bir süre için bir tane takmanızı önerebilir.
Önlemler
NDDIC'e göre ağır kaldırma, ani bükülmeler veya çekmeler içeren egzersizler fıtıkları kötüleştirebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Halter ve diğer yorucu aktiviteler karın basıncını artırabilir ve muhtemelen küçük bir kas yırtılmasını genişletebilir. Ağır bir nesneyi kaldırmak kaçınılmazsa, belinizden ziyade dizlerinizden bükün.
öneriler
Fıtıklarınız olduğunda genellikle yüzme veya bisiklete binme gibi zorlanma içermeyen aerobik egzersizler önerilir. NetDoctor'a göre, sabit bir egzersiz bisikletindeki su basıncı ve statik bisiklet, her türlü fıtığın kontrolüne yardımcı olabilir.
Önleme / Outlook
Düzenli egzersiz karın kaslarını güçlendirebilir ve muhtemelen bir fıtık önleyebilir. Bağırsak hareketleri sırasında ağır nesnelerin kaldırılmaması veya gerilmemesi kasık fıtığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Eğer hiç fıtığınız olmadıysa ve kaldırmadan bir tane geliştirebileceğinizden endişe ediyorsanız, alarm için çok az neden vardır. Bununla birlikte, bir fıtık varsa, muhtemelen ağır bir şey kaldırmak içeren egzersizden kaçınmak en iyisidir. Mayo Clinic, kasık bölgesinde bir yumru bulursanız veya hassasiyet veya ağırlık hissederseniz doktorunuza başvurun. Kasık fıtığı kendi kendine kaybolmaz ve genellikle cerrahi onarım gereklidir.
