Yüksek tansiyon veya hipertansiyonun kontrol edilmesi zor olabilir ve tedaviler diyet değişikliklerinden ilaçlara kadar değişir. Diyet değişiklikleri, yediklerinizi kısıtlamak anlamına geldiğinden, özellikle yüksek tansiyon üzerinde büyük bir olumlu etkisi olduğu düşünülen yeni yiyecekler hoş karşılanan eklemelerdir. Bu, en son fad ile hızlı bir kova yapmak için genellikle verimli bir zemindir, ancak hindistan cevizi suyu durumunda, ön araştırmalar bazı ilginç sonuçlar göstermiştir.
Bood Basıncı
Tansiyon değerinizde iki sayı vardır. En yüksek sayı, sistolik sayı, kalp attığında arterlerdeki basıncı ölçer. Alt, diyastolik sayı, kalp atışları arasındaki arterlerdeki basıncı ölçer. Ortalama bir yetişkin için, normal kan basıncı sistolik için 90 ila 120 arasında ve diyastolik için 60 ila 80 arasında olmalıdır.
Hindistan Cevizi Suyu Tanımlama ve Talepleri
Hindistan cevizi suyu, genç hindistancevizi merkezinde bulduğunuz sıvıdır. Hindistan cevizi sütü ile aynı değildir; bu hindistancevizi etinden sıkılır. İsimlerin belirttiği gibi, süt beyazken su berraktır. Su şekerli ve potasyum, sodyum, kalsiyum, C vitamini ve diğer besinleri içerir. "Los Angeles Times" Hindistan cevizi suyunda sodyumun potasyum dengesinin formüle edilmiş spor içeceklerinden çok farklı olmasına rağmen, Sonoma County'deki California Üniversitesi Kooperatif Uzantısı, hindistancevizi suyunun spor içeceklerinin yerini aldığını söylüyor. Yüksek tansiyon için olası bir tedavi olarak hindistancevizi suyunun dikkatini çeken nispeten yüksek potasyum seviyesidir.
Potasyum ve Kan Basıncı
Potasyum, hem takviye potasyum klorür hem de gıda bileşeni potasyum sitrat olarak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Potasyum kanınızdaki sodyum seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlar. Amerikan Kalp Derneği, hipertansiyonu durdurmak için diyet yaklaşımlarında veya DASH diyetinde yiyebileceğiniz sebzelerin çoğunun potasyum açısından zengin olduğunu not eder. Hindistan cevizi suyu içmenin arkasındaki fikir, içerdiği potasyumun potasyum içeren diğer yiyeceklere çok benzer şekilde işlev görmesidir.
Gerçek Araştırma
2005 yılında yapılan bir araştırma, hindistancevizi suyunun yüksek tansiyon üzerindeki etkisini inceledi. "Batı Hint Tıp Dergisi" nde yapılan çalışma, hindistancevizi suyunun kan basıncı üzerinde kesin bir etkiye sahip olduğunu, hindistan cevizi suyu içenlerde sistolik basıncı yüzde 71 ve diyastolik basıncı yüzde 29 oranında düşürdüğünü bildirdi. Çalışmadaki bir başka gruba bir hindistancevizi suyu ve mauby karışımı, başka bir tropikal içecek verildi ve sistolik basınçta yüzde 43 ve diyastolik basınç için yüzde 57'lik bir azalma elde etti. Bu ümit verici olduğu gibi, sadece bir çalışmadır. Hindistan cevizi suyunun kan basıncı üzerindeki etkilerini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacaktır.
Dikkat
Hipertansiyon, doktorunuzun izlemesini gerektiren ciddi bir durumdur. Sizi ilaca sokmasa bile, denediğiniz herhangi bir şey hakkında onu güncel tutun. Hindistan cevizi suyunun zararsız göründüğü kadarıyla, tıp uzmanı yaptığınız her şeyin farkında olmadan herhangi bir yan etkiyi riske atmak istemezsiniz. En iyi durumda değilse çok fazla potasyum almak ve böbreklerinize zarar vermek mümkündür - buna hiperkalemi denir ve acil tıbbi yardım gerektirir - bu, vücudunuzdaki sıvı ve elektrolit seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Zaten potasyum bazlı bir tuz ikamesi kullanıyorsanız veya böbrek problemleriniz varsa, artan potasyum alımını doktorunuza bildirin.
