Weight Watchers programı, her üyenin seçeneklerinin olduğu varsayımına dayanmaktadır. Olive Garden gibi restoranların tadını çıkarabilir ve sağlıklı seçimler yaparken puan değerleri dahilinde kalabilirsiniz. Zeytin Bahçesi'ne girmeden önce plan yapmak için zaman ayırmak, akıllıca seçimler yapmayı ve yoksun hissetmeden plan üzerinde kalmayı kolaylaştırır.
Düşük Noktalı Girişler
Olive Garden restoranları, daha düşük yağ ve kalorili Bahçe Ücreti menü seçeneklerine sahiptir. Menü, seçimin yanına bir zeytin dalı yerleştirerek bu seçenekleri vurgular. Düşük Ağırlıklı Gözlemciler puan değeri olan yemekler arasında Mussels di Napoli, Venedik Kayısı Tavuğu ve Linguine alla Marinara yer alır. Midye di Napoli, 5 puan değeri için 180 kalori, 8 g yağ ve lif içermez. Venedik Kayısı Tavuk yemeği, 8 kalori puanı için 380 kalori, 4 g yağ ve 8 g lif içerir. Linguine alla Marinara yemeği 9 puan için 430 kalori, 6 g yağ ve 9 g lif içerir.
Yüksek Puanlı Mezeler
Olive Garden'daki klasik makarna yemeklerinin çoğu yağ ve kalorilerde yüksektir ve bu da Ağırlık Gözlemcilerinin puan değeri ile sonuçlanır. Fettuccine Alfredo, Beş Peynir Ziti al Forno, Lazanya Rollata al Forno, Spagetti ve Köfte ve İtalya Turu'ndan uzak durulması gereken yemekler. Bu yemekler Weight Watcher'da Spagetti ve Köfte için 26 ile İtalya Turu için 35'e kadar uzanıyor. Bu menü seçeneklerinden bir tabak, bir gün boyunca maksimum kalori ve yağ miktarına yakındır.
Yüzler
Olive Garden'da her öğünde yan seçenek vardır. Tüketilen miktarı kontrol etmediğinizde, bu seçeneklerde Weight Watchers puan değeri yüksektir. Sarımsaklı tereyağlı bir ekmek çubuğu 3 puan değerine sahipken, salata soslu bahçe salatasının tek bir porsiyonu 9 puan değerine sahiptir. çorba 2 puan. Salatayı yandaki sos ile isteyin ve çatalı salataya dökmek yerine pansumanın içine daldırın. Olive Garden, evinde İtalyan salata sosu için besin verileri sağlamamaktadır.
hususlar
Antre masanıza geldiğinde eve götürülen bir kap isteyerek Olive Garden'da tüketilen Ağırlık Gözlemcileri puanlarını azaltmak mümkündür. Bu, antre ikiye kesmenize ve paketlemenize izin verir, böylece yemek için Ağırlık Gözlemcisi puanlarının yarısını tüketirsiniz. Her yemeğin öğle yemeği kısmı akşam yemeği bölümünden biraz daha küçüktür. Öğle Yemeği bölümleri için Weight Watchers puan değeri, menü seçeneğine bağlı olarak 1 ila 2 puan azalır.
Uyarılar
Olive Garden'da düzenli olarak yemek yiyen Weight Watcher üyeleri, restoranda sağlıklı seçeneklerin belirlenmesine yardımcı olmak için Weight Watchers Dining Out Companion kitabını satın almaktan faydalanacak. Çoğu restoran, talep üzerine menü için tam besin verilerini verecektir. Weight Watcher noktalarında yağ veya krema sosu ile yapılan menü seçeneklerinin yüksek olduğunu unutmayın. Marinara sosu seçenekleri et ve peynire hafif, daha düşük puanlar için iyi seçeneklerdir.
