Omurga Evreni web sitesine göre, sırtınızda omurlarınızı korumanıza ve onları pozisyonda tutmanıza ve dik kalmanıza yardımcı olan omurilik bağları adı verilen 14 ana bağ vardır. Bu bağlardan biri ani veya aşırı hareketlerle aşırı gerildiğinde, yırtılmış bir bağ olarak bilinen ağrılı hale gelebilir veya yırtılabilir.
Yırtık Bir Ligamanın Nedenleri
Bağlar, kemikleri ve kıkırdağı birbirine bağlayan sert, lifli kordlardır. Omurga Evreni web sitesine göre, yaralanmaya neden olabilecek belirli hareketleri kısıtlamak için tasarlanmıştır - örneğin, bağlar ayak bileğinizin üzerinde dönmenizi veya dizinizi aşırı uzatmanızı önlemeye yardımcı olur. Stabilize edici rolleri nedeniyle, ligamentler çok esnek değildir, bu nedenle birini aşırı veya sarsıntı hareketi ile yırtmak olağandışı değildir. Omurga bağ yırtılmalarının yaygın nedenleri, ağır kaldırma, temas sporları, bükülmenizi ve takılmanızı gerektiren raket sporları, omurganızı hizadan uzaklaştıran zayıf duruş ve her ikisi de omurga bağlarınıza aşırı baskı uygulayabilen gebelik ve kilo artışıdır..
Yırtık Bir Ligamanın Belirtileri
Omurga Evrenine göre, burkulma olarak da adlandırılan bu tür yaralanmalar ağrılı olabilir ve hareket kabiliyetinde azalma, hareket sırasında hassasiyet veya ağrı ve kas spazmları ile sonuçlanabilir. Hasta İngiltere web sitesinde, iltihaplanma, şişme ve morarma da yaygındır. Bir doktor genellikle son aktivite seviyelerinizi gözden geçirip fizik muayene yaparak durumunuzu teşhis edebilir. Ancak, kas zayıflığı veya omurların hizadan çıkarıldığı daha ciddi durumlarda, bir röntgen çekmeniz gerekebilir.
tedavi
Yırtılmış bir omurilik ligamentinin ilk tedavisi, yaralı bölgenin korunmasını ve dinlenmesini, buz ve kompresyon uygulanmasını ve mümkünse yükseltilmesini içerir, diyor Hasta İngiltere web sitesi. Yırtık bağınız sırtınızın iltihaplanmasına veya özellikle ağrılı olmasına neden olduysa, anti-enflamatuar bir ilaç yardımcı olabilir. Almanız için en iyisi hakkında doktorunuza veya eczacınıza danışın. Semptomlarınız yatağınıza almak gibi hissetmenizi sağlarken, orta derecede aktif kalmak sertliği azaltacak ve hareket aralığınızı koruyacaktır. Semptomlarınız devam ederse veya kötüleşirse, doktorunuza bakın, çünkü nadir durumlarda ameliyat gerektirebilecek ciddi bir bağ yırtığı olabilir.
önleme
Spor Yaralanma Bülteni'ne göre, düzenli sırt güçlendirme ve germe egzersizleri yaparak sırtınızdaki yırtılmış bir bağdan kaçının. Yırtık bir bağdan iyileşme sırasında yapıldığında, hafif egzersizler iyileşmenize yardımcı olabilir. Karın kaslarınızı güçlendirmek de sırtınızı desteklemenize ve bağlarınızdan fazla baskı almanıza yardımcı olacaktır.
