D vitamini, vücut tarafından kalsiyum seviyelerini ve kan basıncını düzenlemek için kullanılan yağda çözünen bir vitamindir ve bağışıklık sistemi işlevinde rol oynar. Ayrıca kanser gibi hastalıklara yol açabilecek kontrolsüz hücre bölünmesini önlemeye yardımcı olur. D vitamini ve kanser arasında potansiyel bir bağlantı olsa da, düşük kan seviyesi kanserin bir göstergesi değildir. Kanserli bireyler güneşte daha az zaman geçirme eğilimi gösterdiklerinden D vitamini eksikliği riski daha fazladır ve tedaviler D vitamini sağlayan gıdaların tüketiminde azalmaya neden olabilir.
Potansiyel Bağlantı
Laboratuvar, gözlemsel, epidemiyolojik ve randomize kontrol denemeleri, kanser önleme ile D vitamini alımı arasındaki olası ilişkiyi incelemiştir. Laboratuvar çalışmaları, D vitamininin kanser hücresi ölümünü desteklediğini ve hücrelerin bölünmesini engellediğini buldu. Başlangıçta kemik sağlığına bakan randomize bir çalışma, kalsiyum ve D vitamini takviyesi alan postmenopozal kadınların yüzde 60 daha düşük kanser riski bulunduğunu buldu. Gözlemsel çalışmalar, D vitamini alımına ve kolorektal ve meme kanseri riskine bakıldığında tutarsız sonuçlar buldu.
Kanser Belirtileri ve Belirtileri
Kanserin genel belirtileri ve semptomları, açıklanamayan kilo kaybı, ateş, yorgunluk, ağrı, cilt değişiklikleri, iyileşmeyen yaralar, olağandışı kanama veya akıntı, bağırsak alışkanlıklarında veya mesane fonksiyonunda değişiklikler ve hazımsızlık veya yutma problemidir. Bu semptomlardan herhangi birine sahip olmak, kanseriniz olduğu anlamına gelmez, çünkü diğer konular aynı belirti ve semptomlara neden olabilir. Bu sorunlardan herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza danışın.
Önerilen Günlük Alım Miktarları
D vitamini için önerilen günlük ödenek günde 600 ila 800 uluslararası birimdir. Linus Pauling Institute, bu seviyenin çok düşük olduğuna ve yetişkinlerin günlük 2.000 IU ek D vitamini alması gerektiğine inanıyor. Herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.
D Vitamini Kaynakları
Çoğu kişi, D vitamini süt, portakal suyu, yoğurt ve tahıllar gibi güçlendirilmiş gıdalardan veya güneşe maruz kalmadan alır. Cilt, güneş ışığından ultraviyole radyasyona maruz kaldığında D vitamini üretir. Bazı D vitamini yağlı balık, balık yağı ve yumurtalarda da bulunur. Et ve peynir de az miktarda içerir.
