Distoni, istemsiz kas spazmlarına ve kasılmalarına neden olan nörolojik bir hareket bozukluğudur. Distoninin kesin nedeni değişir, ancak genetik, felç, oksijen yoksunluğu, enfeksiyonlar, ilaç yan etkileri, beyin tümörleri, sinir hasarı, beyin yaralanmaları ve bazı tıbbi durumlar bu duruma katkıda bulunur. Semptomlar çarpık duruş, hızlı yanıp sönme, anormal bükülmüş boyun, konuşma bozukluğu, kas krampları, yutma güçlüğü ve düzgün yürüyememeyi içerir. Tedavi genellikle oral ilaçlar, derin beyin stimülasyonu ve cerrahiden oluşur. Öngörülen tedavi planınızla birlikte, çeşitli vitaminler distoninin etkilerini azaltmaya ve yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olabilir.
B12 vitamini
Michael Zimmermann'a göre, B-12 vitamini, kobalamin, bağışıklık sisteminizi geliştirir, iyileşme sürecine yardımcı olur, gergin kasları gevşetir ve vücudunuzun sinir uçlarınızı kaplayan ve toksik hasarlardan koruyan bir miyelin kılıfı üretmesine yardımcı olur. MD, "Burgerstein'ın Beslenme El Kitabı: Hastalığın Önlenmesi ve Tedavisinde Mikro Besinler." Zimmermann, B-12 vitamininin sinir ve kas hasarını onardığını, sağlıklı sinirleri desteklediğini, hücresel üremeye yardımcı olduğunu, distoninin etkilerini azalttığını ve yürüme, yazma, yutma ve konuşma yeteneğinizi geliştirdiğini ekliyor. B-12 vitamini bakımından zengin gıdalar arasında sardalye, kuzu eti, hindi, konserve sığır eti, yumurta, tavşan, yemeye hazır tahıllar, kıyma ve sert peynir bulunur.
D Vitamini
D vitamini, "Her Kadının Beslenme Kılavuzu" nun yazarı Judith Brown'a göre, sinir iletişimine yardımcı olur, bağışıklık sistemi işlevini artırır, gergin kasları gevşetir ve sinir ve kaslarınıza kan ve oksijen taşır. Brown, D vitamininin kas spazmlarını hafiflettiğini, kas ağrısını ve rahatsızlığını hafiflettiğini, sinir ve kas hasarını onardığını, hücresel üremeye yardımcı olduğunu, iltihabı azalttığını, kas tonusunu, konuşma ve vücut duruşunu iyileştirdiğini ve distoni semptomlarının şiddetini azalttığını ekliyor. D vitamini açısından zengin besinler arasında yayın balığı, morina karaciğeri yağı, yumuşakçalar, karides, margarin, soya sütü, güçlendirilmiş süt, yumurta, İsviçre peyniri ve karaciğer bulunur.
E Vitamini
"Vitaminler ve Mineraller Demystified" yazarı Steve Blake'e göre, E vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve vücudunuzu viral enfeksiyonlardan, toksinlerden, kirleticilerden ve distoniyi tetikleyebilecek hastalıklardan koruyan bir antioksidandır. Blake, E vitamininin sinir ve kas hasarını onardığını, iltihabı azalttığını, sinirlerinize ve kaslarınıza oksijen taşıdığını ve konuşma ve kas spazmı gibi distoni semptomlarını azalttığını ekliyor. E vitamini yönünden zengin besinler arasında çam fıstığı, badem, yeşil zeytin turşusu, ıspanak, ayçiçeği çekirdeği, brokoli ve domates bulunur.
Magnezyum
Magnezyum, kas gevşemesini destekleyen, sinir sistemi işlevini geliştiren, distoni semptomlarını hafifleten, sağlıklı sinirleri ve kasları destekleyen, kas kasılmalarını düzenleyen, kas tonusunu iyileştiren, sinir ve kas hasarını onaran, iyileşme sürecinde kas spazmlarını ve yardımcıları azaltan bir mineraldir. Joyce Johnson, Ph.D., RN, "Sıvılar ve Elektrolitler Demystified" yazarı. Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında buğday kepeği, yulaf kepeği, kabak çekirdeği, bitter çikolata, susam tohumu, keten tohumu, Brezilya fıstığı, ayçiçeği tohumu, pekmez ve edamame bulunur.
