B-12 vitamini hapları ve atışları, çok sayıda temel vücut fonksiyonuna yardımcı olan B-12 seviyelerini güçlendirmek için kullanılan etkili takviye formlarıdır.
B-12 vitamini eksikliği sağlığınız için oldukça zararlı olabilir, bu nedenle B-12'de azalmaya başlarsanız takviye almak önemli bir yoldur. Sizin için hangisinin daha iyi olduğunu bilmek, B-12 vitamini enjeksiyonları veya hapları, bireysel makyaj ve durumlar da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
B-12 Vitamininin Faydaları
B-12 vitamini, B kompleksini oluşturan suda çözünür vitaminlerden biridir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve sağlıklı bakımı , sinir sisteminin güçlendirilmesi ve korunması ve proteinlerin ve yağların vücudun enerji için kullandığı glikoza metabolize edilmesi gibi çeşitli işlevler için gereklidir.
Buna ek olarak, Mayo Clinic, B-6 vitamini ve B-9 vitamini ile birlikte, B-12 vitamininin kandaki homosistein seviyesini kontrol ettiği ve düzenlediği bulunmuştur. Kandaki aşırı homosisteinin, kalp hastalığı ve kan damarı hastalığı gibi kardiyovasküler sorunlarla ilişkili olduğu bulunmuştur.
Mayo Clinic ayrıca, B-12 vitamininin, üretimine ve yeniden büyümelerine yardımcı olan tüm hücrelerde bulunan genetik materyal olan DNA'nın üretiminde faydalı olduğunu söylüyor.
B-12 vitamini çeşitli hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur ve normalde B-12 vitamini hapları veya enjeksiyonları almaktan kaçınmak için bu vitaminin yeterli miktarda tek başına diyetten alabilirsiniz - ancak, bunun böyle olmadığı bazı durumlar vardır..
İpucu
Ulusal Sağlık Enstitüleri en yüksek B-12 vitamini seviyelerinin sığır karaciğeri ve istiridye içinde bulunduğunu açıklar, bu nedenle bu gıdaların B-12 vitamini eksikliği olasılığına karşı savaşmaya yardımcı olması önerilir.
B-12 Vitamini Eksikliği
B-12 vitamini eksikliği genellikle diyetteki düşük miktarlardan kaynaklansa da, eksikliği önlemede dikkate alınması gereken başka nedenler de vardır.
B-12 vitamini kaynaklarının çoğunluğu et, balık, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünler olduğundan, veganlar ve vejetaryenler B-12 vitamini eksikliği riski daha yüksektir. Bununla mücadele etmek için Harvard Health Publishing, B-12 vitamini seviyelerini arttırmak için B-12 takviyeli tahılların tüketimini önermektedir. Bununla birlikte, bu yeterli olmayabilir, bu nedenle bazı durumlarda B-12 hapları gerekli olabilir.
Harvard Tıp Fakültesi ayrıca, B-12 vitamini eksikliğinin vücudun vitaminleri emme yeteneğini etkileyebilecek kilo verme ameliyatını takip edebileceğini söylüyor. Benzer şekilde, Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı gibi koşullar, B-12 eksikliğine yol açabilir, çünkü besinleri emme yeteneğini etkiler.
B-12 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
B-12 hapları ve atışları, karşı B-12 eksikliğine uygulanır. Tedavi edilmezse kalıcı sinir hasarına yol açabilir. Bu nedenle, erken bir eksiklikle yüzleşmek önemlidir.
NIH, aşağıdakileri B-12 vitamini eksikliğinin belirtileri olarak tanımlar:
- Yorgunluk ve halsizlik
- Kabızlık
- İştah kaybı
- Kilo kaybı
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Denge kaybı
- Hafıza kaybı
B-12 vitamini eksikliği duyusal, motor ve otonom sinirleri ve hücrelerin metabolizmasını etkiler, bu nedenle erken bir eksikliği tanımlamak daha etkili tedaviye izin verir.
B-12 Vitamini Hapları
Haplar B-12 tedavisinin en yaygın şeklidir, çünkü B-12 çekimleri için gerekli olan bir tıbbi ofis veya tesise gitmeye gerek kalmadan bunları alabilirsiniz.
Uyarı
B-12 vitamininin enerji üretimindeki rolü nedeniyle, haplar sabah yerine veya gece boyunca gece alınmalıdır. Geceleri onları almak uyku sorununa yol açabilir.
B-12 takviyeleri, diyet yeterli olmadığında B-12 vitamini alımını güçlendirebilir. B-12 hapları multivitaminlerle karıştırılmamalıdır. Multivitaminler yararlı bir B-12 kaynağı olsa da, B-12 hapları önleyici olmanın aksine bir eksikliği tedavi etmek için kullanılır.
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, takviyelerin B-12 eksikliğinin tedavisinde yararlı olmadığını, çünkü vücudun B-12 seviyelerini düzeltmek için yeterli kaynağı sağlamadığını söylüyor. B-12 hapları yaklaşık 1.000 mikrogram B-12 vitamini içerir ve günlük olarak reçete edildiği sürece alınmalıdır. Takviyeler normalde yaklaşık 250 mikrogram içerir.
B-12 Vitamini Çekimleri
B-12 vitamini enjeksiyonları genellikle B-12 eksikliği o kadar şiddetli hale geldiğinde hızlı bir restorasyon gerektiğinde reçete edilir.
AAFP, B-12 enjeksiyonlarının oral muadillerinden daha hızlı sonuçlar verdiğini, bu nedenle ciddi eksikliği olan hastalar için daha uygun olduğunu söylüyor.
B-12 enjeksiyonları normal olarak kas içinden uygulanır, yani enjeksiyon bir kas içine uygulanır ve yaklaşık yüzde 10'u doğrudan vücuda emilir. Bu, ciddi derecede eksik olan hastalar için hızlı bir değişim için etkili bir araç haline getirir.
Harvard Health Publishing, B-12 atışlarının kas enjeksiyonlarının, pernisiyöz anemi olarak bilinen bir B-12 eksikliğinin tedavisi için yararlı olduğunu açıklar - B-12 vitamini eksikliği nedeniyle sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretememe. Bu ciddi bir durum olduğundan, B-12 vitamini atışlarının hızlı etkili tedavisi haplara göre tercih edilir.
Ayrıca, Harvard Tıp Okulu, ince bağırsağın alt kısmı olan ileumun cerrahi olarak çıkarılmasından sonra bazen B-12 vitamini enjeksiyonlarının gerekli olduğunu tavsiye eder. Çıkarılmışsa (normalde Crohn hastalığından kaynaklanan komplikasyonlar nedeniyle), oral olarak uygulanan B-12 vücut tarafından emilemez, bu nedenle B-12 vitamini geri kazanmanın tek yolu enjeksiyonlardır.
Hangisi daha iyi?
Hem B-12 vitamini hapları hem de enjeksiyonları vücuttaki B-12 miktarını arttırmanın ve pekiştirmenin etkili yoludur. İkisi de diğerinden daha etkili değildir ve her ikisi de test edildiğinde benzer sonuçlar göstermez.
Tek fark, B-12 seviyelerinin ne kadar hızlı bir şekilde restorasyonunun gerçekleştiği gibi görünüyor - bu yüzden hangisi daha iyi olduğunda, her şey eksikliğin ciddiyetine ve bağlamına ve hastanın koşullarına bağlıdır.
İpucu
Herhangi bir yeni ilaca veya tedaviye başlamadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın, çünkü alerjilerden veya diğer ilaçlarla etkileşimlerden kaynaklanan komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
