Herkes endişeli ve zaman zaman stresli hissediyor. Bu, genellikle yoğun bir hayatla el ele giden normal bir davranıştır. Amerikan veya ADAA'nın Anksiyete Bozuklukları Derneği'ne göre, anksiyeteniz o kadar ezici hale geldiğinde zihinsel sağlığınız günlük yaşamınıza müdahale ederse, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir. Anksiyete büyük ölçüde duygusal bir duygu olduğu için ölçülmesi zor olabilir. Anketler, kişisel etkileşimlerinizi gözlemlemek ve kaygı ile ilişkili fiziksel semptomları ölçmek, doktorunuzun kaygınızı ölçebileceği ve tedaviye başlayabileceğiniz bir başlangıç noktası olabilir.
Anket
ADAA'ya göre, endişe, fiziksel sağlık ve uyuşturucu ve alkol içeren yaşam tarzı seçimleriniz hakkında cevap verdiğiniz bir anket formundaki screeings, çeşitli anksiyete bozukluklarını ölçmek ve teşhis etmek için standart bir yöntemdir. Yaygın anksiyete, panik, travma sonrası stres ve obsesif kompulsiflik bozukluklarından muzdarip insanlar, hastalarıyla konuşup onlardan yazılı soruları cevaplamalarını isteyen bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmaya teşvik edilir. Bu soruların cevapları, onları uygun tedaviyi kısmen belirleyen bir kaygı ölçeğine yerleştirmeye yardımcı olur. Standartlar sürekli araştırma ve geliştirme aşamasındadır; yakın tarihli bir örnek, Mart 2010'da CUXOS veya Klinik Olarak Faydalı Anksiyete Sonuç Ölçeği'nin açıklanmasıdır. depresyon gibi akıl sağlığı koşullarının
Etkileşim Gözlemleri
İngiliz Farmakoloji Dergisi, 1978 yılına kadar kaygı ölçümü ve sosyal etkileşim arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Çalışma, o yılın Ocak sayısında, sıçanların tanıdık bir ortamda olduklarında belirli davranışları daha fazla gösterdiğini bildirdi. Bununla birlikte, test hayvanları yabancı bölgelerde, yani simüle edilmiş bir kaygı durumundayken, daha az sosyal oldukları gözlemlenmiştir. Çalışmanın sonucu çok da zor değildi. ADAA'ya göre, sosyal kaygı ve agorafobi gibi bazı kaygı türlerinden muzdarip insanlar, çoğu zaman toplumdan çekilir ve hastalıklarının bir parçası olarak kendilerini ilişkilerden uzaklaştırırlar. Sosyal yaşamınızda ve etkileşimlerinizde bir değişikliği gözlemlemek, kaygınız seviyesindeki bir değişikliği ölçmenin bir yolu olabilir.
Fiziksel İşaretlerin Ölçülmesi
Kaygı ayrıca fiziksel işaretlerle de ölçülebilir. Akıl Sağlığı Amerika, stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarının hem bedeninizde hem de zihninizde strese neden olabileceğini açıklar. Endişeli olan kişilerin yüksek tansiyona ve kan şekeri okumalarında ani artışlara sahip olma olasılığı daha yüksektir. Anksiyetenize yanıt olarak kalbiniz daha hızlı atabilir ve kaslarınız duygusal gerginliğinizin yansımasıyla sıkı ve gergin hissedebilir. Fiziksel muayeneye girmeniz ve duygusal belirtileriniz hakkında konuşmak, özellikle fiziksel sağlığınızdaki ani bir değişikliği açıklayacak altta yatan başka tıbbi durumlarınız yoksa, endişenizi çektiğinizi ve doktorunuzu gösterebilir.
