Vitaminler, sağlıklı bir solunum sistemini sürdürmede ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı, amfizem, bronşit, tüberküloz, pnömoni ve astım gibi hastalık riskinizi azaltmada hayati bir rol oynar. Kronik alt solunum yolu hastalıkları ABD'de dördüncü önde gelen ölüm nedenidir. Solunum sisteminize yardımcı olabilecek vitaminler almayı düşünüyorsanız, en iyi eylem yolunu belirlemek için önce doktorunuzla konuşun.
A Vitamini
A vitamini, bağışıklık sisteminizi uyarmada ve enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir rol oynayan yağda çözünen bir vitamindir.A vitamini eksikliği, solunum yolu enfeksiyonu riskinizi artırabilir. Kanada, Quebec, Quebec City'deki Laval Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan araştırmacılar tarafından yapılan ve 2008'de "Kanada Halk Sağlığı Dergisi" nin Mart / Nisan sayısında yayınlanan araştırma, göbek kordon kanındaki A vitamini konsantrasyonlarının daha düşük olduğu doğumda, 1 aydan 5 yaşına kadar olan okul öncesi çocuklarda alt solunum yolu enfeksiyonu riski artar.
Folat
Folat, DNA üretimini ve hücre çoğalmasını uyaran suda çözünür bir B vitaminidir. Folat eksikliği, solunum yolu hastalıkları ve enfeksiyon riskinde artışa neden olabilir. Norveç'teki Bergen Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan ve Temmuz 2007'de "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan araştırmalar, küçük çocuklarda folat eksikliğinin alt solunum yolu enfeksiyonları için bağımsız bir risk faktörü olduğunu buldu. Bilim adamları ayrıca, emzirilen çocukların folat eksikliği ve solunum yolu enfeksiyonları riskinin daha düşük olduğunu keşfettiler.
C vitamini
C vitamini, bağışıklık sisteminizi uyaran ve hücrelerinizi zararlı maddelerden koruyan suda çözünür bir vitamindir. Diyetteki C vitamini alımınızı arttırmak, solunum yolu enfeksiyonu riskinizi azaltabilir. Finlandiya'daki Helsinki Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından Kasım 2004'te yayınlanan "Askeri Tıp" da yayınlanan araştırmalar, C vitamini takviyesinin yaygın soğuk enfeksiyon insidansını yüzde 45 ila 91 arasında azaltabileceğini ve pnömoni insidansını 80 arasında azaltabileceğini bildiriyor. ve yüzde 100.
E Vitamini
E vitamini, hücre zarlarınızı zararlı kimyasallardan koruyan ve enfeksiyonlara karşı bağışıklık tepkinizi uyaran yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini takviyeleri solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltabilir. Massachusetts, Boston'daki Tufts Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan araştırma ve Aralık 2004'te "New York Bilim Akademisi" nde yayınlanan araştırmalar, bir yıl boyunca E vitamini takviyesi alan yaşlı huzurevinde yaşayanların soğuk algınlığı ve solunumda önemli oranda azalma yaşadığını keşfetti. enfeksiyonları.
