Guarana, Amazon'un Venezuela ve Brezilya'nın bazı bölgelerinde bulunan bir bitkisidir. Bu bitkinin meyveleri, diğerleri arasında yağ yakma ve enerjiyi artırma yeteneği de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahiptir. Guarana'nın günümüzde yaygın kullanımı, enerji verici etkileri nedeniyle enerji içecekleri ve spor beslenme içeceklerinde. Guarana ve etkileri hakkında tam bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.
Enerji
Guarana'nın en güçlü faydalarından biri, enerji verici etkileri. Guarana, kafeine benzer bir kimyasal yapıya sahiptir ve bitki tohumları, kahve de dahil olmak üzere tipik kafeinli içeceklerden bile daha yüksek kafein etkileri sağlar. Guarana, enerji sağlamak için kahveden daha etkili olabilir, çünkü guarana sürekli enerji sağlamak için vücuda daha yavaş salınır. Bitki merkezi sinir sistemini doğrudan uyarır ve yorgunlukla mücadele etmek ve aktivite seviyelerini arttırmak için küçük dozlarda alınabilir.
Kilo kaybı
Guarana yüzyıllar boyunca kullanılmıştır, çünkü erken yerliler bunu kilo kaybı için açlığı bastıracak çaylar yapmak için kullanacaklardır. Guarana bugün bazı enerji içecekleri ve kilo kaybı takviyelerinde, stimülasyon sağlayarak ve açlıkla mücadele ederek kilo kaybını desteklemek için kullanılmaktadır. Guarana, lipoliz sürecini indüklemek için sinir sistemini başlatarak kilo kaybını teşvik edebilir. Bu işlem, yağın egzersiz sırasında enerji olarak kullanıldığı kan dolaşımına salınmasını içerir.
Bağırsak Sağlığı
GuaranaStudies.com'a göre, enerji verici ve kilo verme etkilerine ek olarak, guarana vücut için bir dizi tıbbi fayda da sağlar. Guarana, kabızlıktan muzdarip insanlar için yararlı bir etki olan bağırsakların hareketini teşvik eder. Ek olarak, guarana, sistemi detoksifiye etmeye ve temizlemeye yardımcı olduğu için gaz ve ishal dahil olmak üzere bağırsakların diğer komplikasyonlarının tedavisinde etkilidir.
Formlar
Drugs.com'a göre, guarana çeşitli şekillerde geliyor. En doğal haliyle, guarana, bitki tohumlarından yapılan kurutulmuş bir macundur. Ticari olarak şuruplar, ekstraktlar, hap veya kapsül takviyeleri ve enerji içecekleri için katkı maddeleri olarak mevcuttur. Kilo verme ürünlerine dahil edildiğinde, tipik olarak başka bir kilo kaybı uyarıcısı olan efedra ile birleştirilir. Guarana formları ve dozaj bilgileri hakkında daha fazla bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.
