Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, artan eklem hareketliliği, eklem kararsızlığı veya omuzunuzun yumuşak doku yapılarının engellenmesi riskini artırabilir. Kararsızlık ve çarpışma omuz ağrısına ve omuz eklem hareket açıklığının azalmasına neden olabilir. Omuz ağrınızın giderilmesine yardımcı olmak için diyet ve beslenmeyi kullanmadan önce, bu doğal sağlık yaklaşımının avantajlarını, dezavantajlarını ve sınırlamalarını gözden geçirmek için doktorunuzla görüşün.
Omuz Sorunları
Omzunuzun belirli bir bölümünde, omzunuz boyunca veya kolunuzda omuz ağrısı hissedebilirsiniz. Çok sayıda omuz problemi omuz ağrısına neden olabilir. Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, omuz ağrısının önde gelen nedenlerinden biri, rotator manşet kaslarınızdaki yaşa bağlı yumuşak doku dejenerasyonudur. Omuz suşları veya kas yırtıkları, bağ burkulmaları ve osteoartrit gibi dejeneratif durumlar da omuz ağrısının yaygın nedenleridir.
Uygun Bir Diyet
Diyet ve beslenmenin omuz ağrınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Rotator manşet kaslarınızdan birinin kısmi yırtılması gibi kas hasarı ile ilişkili omuz ağrısı, sertifikalı beslenme danışmanı Phyllis A. Balch'ın yazarı uyarınca keten tohumu tozu, zencefil, yeşil çay, sarımsak ve taze ananasa yanıt verebilir. "Beslenme Şifa için Reçete." Osteoartritin neden olduğu omuz ağrısı için uygun bir diyet, soğan, kuşkonmaz, kahverengi pirinç ve avokado içerebilir. Patlıcan, biber ve beyaz patates dahil solanin içeren yiyeceklerden kaçınmayı düşünün; solanin, artritli bazı insanlarda ağrı veya rahatsızlığa neden olabilir.
Yararlı Bir Gıda
Taze ananas proteolitik enzimler içerir ve omuz ağrınızın altta yatan nedeninin tedavisinde en yararlı gıdalardan biri olabilir. Taze ananasta bulunan proteolitik enzimler grubuna bromelain denir ve bromelain, "Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları" nın yazarı beslenme uzmanı ve biyolog George Mateljan'a göre inflamatuar dengeyi teşvik eder ve şişmeyi azaltır. Taze ananas, yaralanmalardan ve ameliyattan kurtulmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir ve tarihsel olarak çeşitli kas-iskelet sistemi sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmıştır. Sağlığa etkilerini doğrulamak için bu yiyeceğin omuz ağrısı için etkinliğine dair daha fazla bilimsel sorgulamaya ihtiyaç vardır.
ek bilgi
Bazı omuz ağrıları safra kesesi disfonksiyonu, karaciğer hastalığı ve kalp hastalığı gibi organ sorunlarının bir sonucu olabilir. Omuz ağrısı, servikal omurganızdaki sorunların bir sonucu olabilir. Bu omuz ağrısının sayısız olası nedeni nedeniyle, her zaman lisanslı bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Doktorunuz hem güvenli hem de etkili diyet ve beslenme önerileri yapabilir. Diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuzla olası yan etkileri ve potansiyel ilaç etkileşimlerini gözden geçirin.
