Mideniz içme suyundan sonra doluysa, su şişmesi yaşayabilirsiniz. Su midenizi doldurur, bu nedenle genellikle şişkinliğin ana nedenidir. Bu rahatsız edici dolgunluk hissi yemekten sonra da olabilir. Şişkinlik günlük hayatınızı bile etkileyebilir ve kendinizi güvensiz hissetmenizi sağlayabilir.
Kadınlar adet döngüsü nedeniyle bu soruna özellikle eğilimlidir, bu nedenle birçok kadın şişkinliğin nedenlerine ve nasıl önleneceğine cevap aramaktadır.
İpucu
Su içtiğinizde, midenize doğru hareket eder. Çok fazla su içmek sizi daha dolgun hissettirebilir ve görünebilir, ancak hızla emilir, bu nedenle su şişmesi genellikle geçicidir.
Şişmiş Mide Sebepleri
Şişkinlik genellikle su tutma, kilo alma ve doluluk ile karıştırılır. Bununla birlikte, bu koşullar şişkin hissetmekle aynı şey değildir. Peki, şişkinlik nedir? Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, sindirim sistemi hava veya gazla dolduğunda şişkinlik meydana gelir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi bazı tıbbi durumlar şişkinliği şiddetlendirebilir. Cleveland Clinic'teki uzmanlar, Crohn hastalığı veya kolon kanseri gibi altta yatan hastalıkları, bazı insanların şişkinlik hissinin kaynağı olarak görüyorlar. Menstruasyon, midenin şişmesine de katkıda bulunabilir.
Bazı yeme ve içme alışkanlıkları şişkinlik olasılığını daha da artırabilir. Bu alışkanlıklar ya gaza neden olur ya da havayı mideye girip doldurmaya teşvik eder. Örneğin, gaza neden olan yiyecekleri tüketmek ve kamışla içmek şişkinliğe neden olabilir, çünkü bu alışkanlıklar midenin hava ile dolmasına izin verir.
İçme ve Su Şişmesi
Su içtiğinizde yemek borusundan aşağıya ve mideye gider. Oradan, hücreleri hidratlamak için kullanıldığı kan dolaşımına emilir. Bununla birlikte, bu süreç yavaştır, bu nedenle vücut mevcut olduğunu kaydederken su muhtemelen ince bağırsakta toplanır. Bu, içme suyundan sonra midenizin neden dolu hissettiğini açıklayabilir.
Su şişmesi, sindirim sistemindeki aşırı sıvıya bağlı mide rahatsızlığı olarak da tanımlanır. ISRN Gastroenteroloji'de yayınlanan 2012 çalışmasında, araştırmacılar artmış sıvı hacminin ince bağırsakta tutulduğunu ve şişkinliğe yol açtığını buldular. Fazla suyun gece boyunca emildiğini ve geceleri şişirilmiş bir midenin neden sabahları düz olduğunu açıkladılar.
Su şişmesi, midede aşırı hava veya gaz içeren düzenli şişkinlikten farklıdır, ancak yine de mide rahatsızlığının bir nedenidir. Rahatsız edici olsa da, su şişmesi genellikle su vücut tarafından işlendikten sonra düşer.
Şişmiş Mide Önlemek
Bazı tıbbi durumlar şişkinliğe daha yatkındır, ancak su şişmesi yönetilebilir ve hatta önlenebilir. Bunu önlemenin bazı yollarını unutmayın:
- Hava kabarcıkları GI kanalının hava ile dolmasına neden olabilecek köpüklü sulardan kaçının.
- Samandan su içmeyin. Bu mideye daha fazla hava girmesini sağlar.
- Suyunuzu çekmekten ziyade yudumlayın.
- Aynı anda çok fazla su içmek yerine su alımınızı gün boyunca yayın.
Vücudunuzun çalışması için suya ihtiyacı vardır, bu nedenle şişkin bir mideyi önlemek için su alımınızı azaltmayın. Su kabarcığı yaşamanız durumunda bile, sadece sabırlı olun - gidecek.
