Söylediği gibi, "ayakların acıdığında her şey acıyor." Benzer şekilde, kalçanızdaki ağrı, nedeni artrit, kırık, çıkık, konjenital deformiteler veya bursit olsun, zayıflatıcı olabilir. Kalçanızın alt ekstremitenizle eklemlenmesi normalde vücudunuza iyi destekleyici ayakkabıların korunmasına yardımcı olabilecek bir stabilite ve hareketlilik sağlar. Asics ayakkabılarındaki bazı özellikler ve teknolojiler bu tür önleyici destek sunmak için tasarlanmıştır.
Açıklama
Kalça bursit, kalçanızın bursa iltihabıdır. Bursalar, sürtünme alanlarında yağlanan veya minder görevi gören sıvı dolu keselerdir. Kalça ekleminizde, örneğin, belirli kaslar kasıldığında ve gevşediğinde sürtünme meydana gelir ve karşılık gelen tendonları altındaki kemikler üzerinde hareket ettirir. Enflamasyonun ana belirtileri ağrı, kızarıklık, ısı, şişme ve işlev kaybıdır.
Türleri
Farklı kalça bursiti türleri vardır. Örneğin trokanterik bursit, kalçanızın daha büyük trokanter olarak bilinen kemik noktasının üzerine düşen büyük bursa iltihabı anlamına gelir. Kasık tarafında bulunan iliopsoas bursa iltihaplanabilir ve iliopsoas bursite yol açabilir. Başka bir tip, iskiyal bursit, oturduğunuzda vücudunuzun dayandığı kemikli alan olan iskiyal tüberozitinizde ağrı ile sonuçlanır.
Risk faktörleri
Kalça bursiti gelişme riskinizi artırabilecek faktörler arasında önceki kalça ameliyatı, omurga bozuklukları, kalçanızın çevresindeki tendonlarda mahmuz veya kalsiyum birikintileri, romatoid artrit, kalça yaralanmaları, 1 inç'i aşan uzuv uzunluğu eşitsizliği ve stres yaralanması bulunur. Stres yaralanmaları, uzun süre koşarken, merdiven çıkarken, bisiklete binerken, ayakta dururken veya sert yüzeylerde otururken aşırı veya tekrarlayan aşırı yüklenme ile ortaya çıkar. Stres yaralanmalarının önlenmesinde iyi tasarlanmış ayakkabılar ve iyi eğitim teknikleri eşit derecede önemlidir.
Yastıklama Özellikleri
Drugs.com'a göre, yüksek düzeyde destek sağlayan sağlam ayakkabılar veya spor ayakkabılar kalça bursitini önlemeye yardımcı olabilir. Özellikle, Asics ayakkabılarındaki çeşitli silikon bazlı jel yastıklama sistemleri kalçalarınızı korumaya yardımcı olabilir. Örneğin, GEL Yastıklama Sistemi orta tabanın yüksek etkili bölgelerinde şok emilimi için tasarlanırken, Arka Ayak ve Ön Ayak JEL Yastıklama Sistemleri sırasıyla arka ayak ve ön ayaklarınızda aynı şeyi yapar. CCS veya Comfort Yastıklama Sistemi özelliğine sahip Asics ayakkabıları, maksimum yastık tutma ve konfor için jel yastıklamayı bir yastıklama kapsülü ile birleştirir.
Taban Özellikleri
Destek ve stabiliteyi artıran ayakkabılar kalçalarınızı korumaya yardımcı olabilir. Asics'teki DuoTruss ve Trusstic Systems bunlara örnektir. Diğer özellikler biyomekanik sorunlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Örneğin DuoMax sistemi, pronasyonu kontrol eden orta taban malzemelerini, ayağın içe doğru yuvarlanmasını birleştirir. Pronasyon normalde her yürüyüş ve koşma adımına eşlik eder, ancak aşırı olduğunda ayağı gerebilir. Benzer şekilde, Darbe Yönlendirme Sistemi, çalışırken topuktan ayak parmağına hizalamanın geliştirilmesine yardımcı olur. DuoSole ve AHAR Topuk Tapası gibi dış taban teknolojileri esneklik ve dayanıklılık için tasarlanmıştır.
hususlar
Pittsburgh ortopedisti Patrick McMahon'a göre, iyi eğitim tekniği bursitin önlenmesinin önemli bir yönüdür ve egzersizden önce yeterli esneme ve ısınmayı içermelidir. Ayrıca, yeni bir çift satın aldığınızda ayaklarınızı ölçün ve ayaklarınız farklı boyutlarda ise daha büyük ayağa uyan boyutu elde edin. Ayak boyutu veya bacak uzunluğundaki farklılıkları telafi etmek için bir iç taban veya ayakkabı asansörüne ihtiyacınız olabilir. Ayak parmaklarınızın kıpırdamasına izin veren bir kutu ile ayakkabılarınız satın alındığı günden itibaren rahat ve rahat olmalıdır.
