Egzersiz sırasında başınızın poundunu hissetmek endişe verici olabilir, ancak bu her zaman ciddi bir durumun sonucu değildir. Dehidrasyon, yorgunluk veya beslenme eksikliğinin yanı sıra, kafada vurma hissine veya baş ağrısına neden olabilir. İyi dinleniyorsanız ve egzersiz yapmadan ve hala kafanızda bir darbe nabız yaşamadan önce doğru şekilde yiyorsanız ve içiyorsanız, doktorunuza danışın. Yüksek tansiyonunuz veya soruna neden olan altta yatan başka bir tıbbi durumunuz olabilir.
kurutma
Vücudunuzun düzgün çalışması için belirli bir miktarda suya ihtiyacı vardır. Diğer işlevlerin yanı sıra, su ayrıca kanınızı doldurma işine sahiptir, böylece kan basıncınızı uygun bir seviyede tutmak için yeterli hacim vardır. Yeterli sıvıya sahip değilseniz, kan basıncınız düşebilir ve kalbinizin kan akışını sağlamak için çok daha fazla çalışması gerekir. Bu, özellikle egzersiz yaparken kafanızda vurma hissine yol açabilir. Dehidrasyon ayrıca baş dönmesine, halsizliğe, ağız kuruluğuna ve idrar çıkışının azalmasına neden olabilir. Dehidrasyondan kaçınmak için, şiddetli egzersizden önce geceyi nemlendirmeye başlayın ve egzersizden hemen önce 1 ila 3 bardak su için. Egzersiz sırasında susadıkça nemlendirin ve egzersizden sonra elektrolitle zenginleştirilmiş bir spor içeceği veya su için.
hipoglisemi
Kanda yeterli glikoz eksikliği, düşük kan şekeri veya hipoglisemi olarak adlandırılır. Diyabet hastaları için yaygın bir sorundur, ancak yetersiz beslenirseniz de ortaya çıkabilir. Yeterli glikoz olmadan, vücudunuz birincil yakıt kaynağından yoksundur ve düzgün çalışamaz. Bu, baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk ve karışıklık gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Ayrıca egzersiz yaparken vurma hissi veya vurma baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
Yüksek / Düşük Tansiyon
Dehidrasyon düşük tansiyona neden olabilirken, çeşitli diğer nedenlerden de kaynaklanabilir. Yaygın bir neden, damarlardaki basıncı azaltmak için kanı incelten yüksek tansiyon için ilaçtır. Tersine, yüksek tansiyon aynı zamanda kafada vurma hislerine veya vurma baş ağrısına yol açabilir. Çoğu durumda, yüksek tansiyonun hiçbir semptomu yoktur, ancak egzersiz geçici olarak kan basıncınızı yükseltir ve damarlardaki basıncı vurma hissine neden olacak kadar artırabilir. Yüksek ve düşük tansiyonun birden fazla nedeni vardır ve bazıları oldukça ciddidir, bu nedenle teşhis için doktorunuza danışın.
Diğer Sebepler
Düşük kan şekeri, dehidratasyon ve kan basıncı sorunları, egzersiz sırasında kafadaki vurma hislerinin daha yaygın nedenlerinden bazıları olsa da, uyku eksikliği, çok fazla alkol ve bazı ilaçlar da sorumlu olabilir. Egzersiz sorunu daha da kötüleştirebilir. Migren baş ağrıları, beyne kan akışını durduran yapısal problemler veya nadir durumlarda, bir tümör kafanızdaki vurma hissinin nedeni olabilir.
