Hız çantaları, kollarınızda, omuzlarınızda ve sırtınızda dayanıklılık oluştururken el hızı, ritim ve zamanlamayı eğitmek için etkili bir araçtır. Everlast'ın 8 x 5 inç Kanguru torbası gibi küçük çantalar daha hızlı hareket eder, bu nedenle kontrol etmek için önemli bir beceri gerektirir. Everlast'ın 10 x 7 inçlik çantası gibi daha büyük çantalar daha yavaş hareket eder, bu nedenle yeni başlayan boksörler için daha iyidir. Torbanın düzgün şişirilmesi, boyut kadar önemlidir. Torba havada yoksa, halsiz hissediyor ve yavaşça geri sekiyor. Tersine, hiper şişirilmiş bir torba daha hızlı yanıt verir, ancak ellerde daha serttir ve iç mesaneye zarar verebilir.
Aşama 1
Everlast hız torbasının ayakkabının bağlanması gibi torbanın tepesine bağlandığını ve bağlandığını doğrulayın. Bu, yalnızca iç mesaneyi değiştirmek için torbayı değiştirdiyseniz endişe vericidir. Çantayı yeni satın aldıysanız, zaten bağlanmış olmalıdır.
Adım 2
Şişirme iğnesini el pompasına takın ve ucu nemlendirin.
Aşama 3
İğneyi Everlast hız torbasının altındaki küçük deliğe sokun.
4. Adım
Hız torbasındaki tüm kırışıklıklar yok olana ve cilt pürüzsüz hissedene kadar el pompasını pompalayın. Torbaya daha fazla sıçrama yapmak için sapı bir veya iki kez daha pompalayın ve daha sonra iğneyi çıkarın.
Adım 5
Direnci hissetmek için hız çantasını sıkın. Düzgün şişirilmiş bir çanta, dış cildi hafifçe itmenizi sağlarken sıkı hissetmelidir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
El pompası
Şişirme iğnesi
İpucu
Tepki süresini kısaltmak için hız torbasına birkaç ekstra pompa verin. Bunun mesaneye stres kattığını unutmayın.
