Süt ve mide asidinin düşman olduğunu duymuşsunuzdur. Vücudunuz çok fazla mide asidi ürettiğinde, asit yemek borunuza girebilir ve ülser veya mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Bu koşullar çok sık meydana gelirse, sağlığınız önemli ölçüde azalabilir.
İnsanlar sık sık mide ekşimesi sağlamak ve mide asidi üretimini azaltmak için süt içerler. Bu uygulama mide asidini geçici olarak azaltabilirken, asit reflüsünün altında yatan nedeni tedavi etmez. Tam yağlı süt ürünleri içmek aslında semptomları daha da kötüleştirebilir. Tekrarlayan mide ekşimesi varsa, bir doktora görünün.
İpucu
Az yağlı veya yağsız süt içmek, mide asidi üretimini geçici olarak azaltabilir. Tam yağlı sütten kaçının - bu ürünler midede daha uzun süre kalır ve asit seviyelerini artırabilir.
Süt ve Mide Asidini Anlayın
Yağsız süt ve az yağlı süt, tekrarlayan mide ekşimesi çekiyorsanız en iyi süt seçenekleridir. Cleveland Clinic'e göre, az yağlı veya yağsız süt ve diğer süt ürünleri, aşırı mide asidi üretiminin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu gıdaların tam yağlı versiyonlarından kaçının - yağın mideyi terk etmesi daha uzun sürer, bu da asit üretimini artırabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapın
Birkaç yudum süt, aşırı mide asidinin neden olduğu semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilirken, diyetiniz ve yaşam tarzınızdaki diğer değişiklikler daha da yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri, aşırı mide asidi üretiminin neden olduğu semptomları azaltabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı bir kiloya ulaşma veya devam ettirme, yemekten sonra 30 dakika boyunca dik durma, daha gevşek kıyafetler giyme, tütün kullanımından kaçınma, yatağınızın başını 6 inç yükseltme ve stres seviyelerinizi azaltmak için gevşeme teknikleri uygulamayı içerir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
Asit Reflü Diyet Değişikliklerini Deneyin
Mide asidi üretimini en aza indirmeye yardımcı olan asit reflü diyet değişiklikleri, daha küçük öğünler yemeyi, sakızdan kaçınmayı ve sert şeker tüketiminizi sınırlamayı içerir. Bazı gıdalar asit üretimini artırabilir veya özofagusunuzun alt kısmını gevşetebilir ve geri akışa katkıda bulunabilir.
UNC REX Healthcare'e göre, bu yiyecek ve içecekler yağlı yiyecekler, domates sosu, sarımsak, narenciye, nane, yağlar, kremalı çorbalar, hızlı yiyecekler, gazlı alkolsüz içecekler, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, soğan, çikolata, alkol veya kafein içerebilir.. Aşırı mide asidi semptomlarınızı tetikleyebildikleri için, mümkün olduğunca onlardan kaçının.
Öte yandan, bazı gıdalar bu durum için yararlı olabilir. Üniversite Hastanelerine göre asit geri akışına yardımcı olan yiyecek ve içecekler tavuk, yumuşak yeşil sebzeler, kahverengi pirinç, kavun, yulaf ezmesi, rezene ve zencefil gibi yağsız proteinleri içerebilir.
Doktora görün
Aşırı mide asidi üretimi genellikle tedavi edilmeden ciddi bir tıbbi duruma yol açmasa da, yemek borunuza, mide veya bağırsaklarınıza zarar verebilir. Tezgah üstü ilaçlar nadiren mide ekşimesi için yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda asit üretimini bloke eden reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyulabilir.
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yaptıktan sonra hala haftada iki kezden daha sık mide ekşimesi, yutma, sürekli mide bulantısı veya kusma veya iştahsızlık nedeniyle kilo kaybı yaşıyorsanız, Mayo Clinic'in önerdiği gibi bir doktora görünün.
