İmmünsüpresif ilaçlar vücudun doğal savunma sisteminin depresyonuna neden olarak enfeksiyon ve hastalık riskinde artışa neden olabilir. Yaygın immünosüpresif ilaçlar arasında kortikosteroidler ve prednizon bulunur. Bu ilaçlar genellikle transplantasyon operasyonları, belirli kanser rejimleri veya dermatit ve egzama gibi hafif ila şiddetli inflamatuar semptomları olan tıbbi durumlar için reçete edilir. Diyet, beslenme, stresin azaltılması ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanması, hastaların immünosüpresif ilaçlar alırken güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmaya yardımcı olabileceği bazı yollardır.
Aşama 1
Lif ve süper besin içeriği yüksek gıdalarla sağlıklı bir diyet yapın. Bu gıdalar vücudun bağışıklık sistemini strese sokmaz. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalar, yüksek düzeyde bitkisel besleyici ve antioksidan içeren karbonhidratlar içerir. Trans yağ içermezler ve düşük seviyelerde doymuş yağ içerirler. Tam tahıllı ekmek, tahıllar, kahverengi pirinç, patates ve patates, vücudun bağışıklık sistemini artırmaya yardımcı olacak sağlıklı yiyeceklere örnektir.
Adım 2
Ek stres faktörleri vücudun bağışıklık sisteminin daha da bozulmasına neden olabileceğinden, vücuttaki stresi azaltmanın alternatif yollarını öğrenin. Fiziksel gücün korunmasına yardımcı olmak için yoga veya meditasyon dersleri alın ve iç huzuru ve sakinliği bularak merkezi sinir sistemini sakinleştirin.
Aşama 3
Dinlenmek için zaman bulun ve en az sekiz saat kaliteli uyku elde edin. Vücudun günün aktivitelerinden iyileşmek ve enerji rezervleri oluşturmak için bu zamana ihtiyacı vardır. İmmünsüpresif ilaçlar kullanan kişiler, uyku miktarına ve dinlenme kalitesine müdahale edebilecek yorgunluk ve enfeksiyon riskinin artmasına daha yatkındır. Vücudun bağışıklık sisteminin tükenmesini veya herhangi bir şekilde zayıflamasını önlemek için gün boyunca kısa şekerlemeler yapın.
4. Adım
Bol miktarda sıvı, özellikle su için. Yüksek şeker içerikli içeceklerden kaçının. Yüksek antioksidan özelliklere ve aşırı besin içeriğine sahip taze sıkılmış meyve suları bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Vücudun strese girmesine ve sinirlilik ve kaygıyı artırmasına neden olacağından kafein içeren içeceklerden kaçının.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Taze meyveler
Yeşil yapraklı sebzeler
Su
Yoga dersleri
Meditasyon
Uyku
İpucu
Günlük güneş ışığı dozu vücudun D vitamini seviyelerini artırmasına yardımcı olacaktır. Fiziksel egzersiz için sabahın erken saatlerinde 10 dakikalık bir yürüyüş yapın. Vücudun bağışıklık sistemini iyileştirmek için ginseng gibi bitkisel ilaçlar alın.
Uyarı
Vücudu aşırı güneşe maruz bırakmamaya dikkat edin, çünkü bazı bağışıklık bastırıcılar cilt döküntüsü ve alerjik reaksiyon riskini artırabilir. Alternatif tedavilere veya bitkisel tedavilere başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
