Buğday çimi, yüksek seviyelerde antioksidan, vitamin, mineral ve klorofil nedeniyle dünya çapında popüler bir takviyedir. Buğday tohumları, besin yoğunlukları en yüksek olduğunda yaklaşık 10 günlük büyümeden sonra filizlenir ve kırpılır ve daha sonra sıkılır veya kurutulur ve toz haline getirilir. Birçok sağlık koşulunu desteklemenin yanı sıra, buğday çimi insan doğurganlığını artırmaya yardımcı olabilir. Sizin için uygun olduğundan emin olmak için buğday çimi almadan önce doktorunuza ve bir ebe ile görüşün.
Detoks
Buğday çimi geleneksel olarak kanın arıtılması ve detoksifikasyon için karaciğer ve böbreklerin tonlanması için bir yöntem olarak kullanılır. Lani Lopez'e göre, naturopath ve "Doğal Sağlık" yazarı, vücudu hamilelikten önce detokslamak doğurganlığı artırmaya ve sağlıklı bir hamileliği teşvik etmeye yardımcı olabilir. Detoksifikasyon, iç organları dengelediği ve vücudu güçlendirdiği için doğum öncesi bakımın bir parçası olarak hem erkekler hem de kadınlar için önerilir. Kanı nazikçe temizlemek ve beslenme oluşturmak için hamilelikten önce her gün buğday çimi takviyeleri veya buğday çimi suyu alın.
antioksidanlar
Buğday çimi takviyeleri veya meyve suyu, doğurganlığı azaltabilecek serbest radikallerle savaşmak için organik besinler kullanarak doğal olarak antioksidan seviyelerini artırabilir. Buğday çimi C vitamini, E, klorofil ve eser miktarda beta-karoten ve selenyum gibi mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. 2011 yılında "Sistemik İncelemelerin Cochrane Veri Tabanı" nda yayınlanan bir araştırmaya göre, Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'nden araştırmacılar, antioksidanların erkek fertilitesi üzerindeki etkisini belirlemek için yaklaşık 3000 çiftini araştırdı. İnceleme, antioksidan takviyeleri alan erkeklerin gebelik oranının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu buldu. Antioksidan almakla hiçbir yan etki veya yan etki ilişkili değildir ve araştırmacılar antioksidanların erkek fertilitesi için güvenli ve faydalı olduğu sonucuna vardı.
Folik asit
Buğday çimi iyi seviyelerde folik asit içerir - gebe kalma sırasında kadınlar için hayati bir B vitamini. 1991 yılında "Lancet" te yayınlanan bir çalışmada, Tıbbi Araştırma Konseyi araştırmacıları, erken gebelikte folik asit takviyesinin etkilerini araştırdı. Gebelik sırasında folik asit almanın fetuslar üzerinde önemli bir koruyucu etkisi olduğu ve vakaların yüzde 72'sinde spina bifida gibi nöral tüp kusurlarını önlediği bulunmuştur. Crop ve Food Research New Zealand tarafından yapılan bir besin analizine göre, buğday çimi, her 100 g'da 1130 mcg folik asit içerir - gebe kalmaya çalışan kadınlar için önerilen 400 mcg takviyeli folik asit dozunun birkaç katı. Gebelik ve gebelikte buğday çimi folik asit kaynağı olarak kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Güvenlik ve Toksisite
Buğday çimi henüz hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği açısından araştırılmamıştır. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, topraktan küf ve bakterilerle kontaminasyon riski nedeniyle hamilelik sırasında buğday çimi alınması tavsiye edilmez. Buğday çimi çiğ yeşil olarak tüketilir ve bazı insanlarda olumsuz reaksiyonlara neden olan patojenler içerebilir. Bir besin takviyesi olarak buğday çimi tüketmeden önce doktorunuza danışın.
