Egzersiz yaptıktan hemen sonra baş dönmesi hissetmek nadir değildir. Ancak bir antrenmandan saatler sonra baş dönmesi hissediyorsanız veya bu sorun bacaklarınızı içeren bir antrenmandan bir gün sonra devam ederse veya gelişirse, bunu görmezden gelmeyin. Egzersizinizle ilgili olmayabilir.
Olası nedenler değişir, ancak baş dönmesi bir araştırma gerektiren bir semptomdur. Tıbbi bir sorunu ekarte etmek için sık sık başınızı çekiyorsanız, doktorunuza danışmak akıllıca olur. Baş dönmesi bacak egzersizlerinizle ilişkili olabilir, ancak egzersiz rutininizin buna neden olması olası değildir.
İpucu
Bacak antremanları özellikle baş dönmesine neden olmaz, genel olarak egzersiz yapar. Bu baş dönmesi hissi devam ederse doktorunuzu görmelisiniz çünkü tıbbi bir sorunun göstergesi olabilir.
Egzersiz Sonrası Baş Dönmesi
Egzersiz yapmak vücudunuzu çeşitli şekillerde etkiler. Bacak egzersizi aktif kaslara oksijen artışı gerektirir. Bu ihtiyacı karşılamak için kalbiniz daha hızlı atabilir ve kan basıncınız yükselir. Egzersizi tamamladığınızda, kan basıncı normale dönmelidir.
Bu, rutininizden hemen sonra baş dönmesine neden olabilir, ancak bir gün boyunca devam etmemelidir. Cleveland Clinic, postural ortostatik taşikardi sendromu veya POTS'den muzdarip olabileceğinizi söylüyor. Bacak baskısı gibi bir makineyle oturarak bacak egzersizlerini yapmanızı önerirler.
Düşük Tansiyon veya Hipotansiyon
Mayo Clinic'e göre hipotansiyon - düşük tansiyon için tıbbi terim - baş dönmesine neden olabilir. Düşük kan basıncı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Aniden ayağa kalkmak kan basıncında düşüşe neden olabilir. Diüretikler gibi bazı ilaçları alırsanız düşük kan basıncı da geliştirebilirsiniz.
Hipotansiyonun diğer belirtileri yorgunluk, halsizlik, bulanık görme ve zihinsel karışıklığı içerir. Alkol kullanmaktan kaçınmak ve her gün içtiğiniz su miktarını artırmak yardımcı olabilir. Hipotansiyon bir bacak antremanı ile ilgili değildir.
Düzensiz kalp atışı
Baş dönmesi ve baygınlık veya presenkop hissetmek, kalp sağlığınızla ilgili bir sorunu gösterebilir. Kalp yeterince kan pompalamadığında baş dönmesi hissedebilirsiniz. Kardiyovasküler yetmezlik düzensiz bir kalp atımına bağlı olabilir veya kalp kasına hasarın bir belirtisi olabilir.
Beyniniz yeterli miktarda kan almadığında başınız dönüyor. Amerikan Kalp Derneği, egzersiz yaparken kalp rahatsızlığınızın baş dönmesine neden olabileceğini söylüyor, ancak muhtemelen başka zamanlarda da hissediyorsunuz. Ailenizde kalp rahatsızlığı öykünüz varsa, altta yatan bir kalp rahatsızlığını dışlamak için bir doktora görün.
Diğer Olası Açıklamalar
Diğer tıbbi durumlar da başınızı çekmenize neden olur ve bacak egzersizinizden kaynaklanma ihtimali düşüktür. Dengenizi etkileyen iç kulak enfeksiyonunu temsil edebilir. Baygınlık hissi zayıf diyete veya diyabetin başlangıcına işaret edebilir. Egzersiz yaptığınız problemin ikincisidir.
Baş dönmesi şiddetli ise veya devam ederse, bir doktor görene kadar tekrar çalışmaktan kaçının. Egzersiz, altta yatan ciddi bir sağlık durumunu şiddetlendirebilir.
