Her zımbanın arkasındaki tüm kuvvetle, bir boksörün elleri ve bilekleri dövülebilir. Bu, boksör yumruk atarken uygun formu kullanmazsa veya kavgadan veya ağır çanta üzerinde çalışmadan önce bileklerini yeterince sarmazsa geçerlidir. Bu, sizi halkanın dışında tutabilecek ve hatta ameliyat gerektirebilecek bilek ağrılarına neden olabilir.
Aşırı Kullanım Yaralanmaları
Birçok boksör, bilekte aşırı ağır bir yaralanmanın sürekli olarak ağır bir torbaya veya rakibe çarpmasını sağlar. Bu tür yaralanmalar, kaslar, bağlar ve tendonlar delme gibi tekrarlanan eylemler sırasında ortaya çıkan strese uyum sağlayamadığında ortaya çıkar, çünkü iyileşmeleri için yeterli zaman verilmez. Bu, egzersiz hataları ve yetersiz bilek desteği ile daha da kötüleşir. Aşırı yaralanmalar karpel tünel sendromuna ve tendinite yol açabilir. Bokstan kaynaklanan aşırı kullanım yaralanmaları ve bilek ağrılarıyla mücadele etmek için, düzgün bir şekilde ısıtın, bileklerinizin uygun boyutta boks el sargıları ile iyice sarıldığından emin olun ve vücudunuzun bu yüksek etkili aktiviteden kurtulmasına izin vermek için mola verin. Bu sorunu tedavi etmek için dinlenin, şişliği azaltmak için buz uygulayın ve mümkün olan en kısa sürede doktorunuz tarafından değerlendirin.
Bilek Osteoartriti
Osteoartrit, eklemlerinizdeki kıkırdak parçalanmaya başladığında ağrı ve ağrıya neden olur. Bu, eklemlerinizdeki normal aşınma ve yıpranma nedeniyle yaşlandıkça doğal olarak gerçekleşir. Ancak boksörler, ağırlık taşıma aktivitelerine aşırı katılım ve bileklerin delmeye dayanması gereken sabit kuvvet nedeniyle ellerde ve bileklerde osteoartriti daha sık yaşarlar. Destekleyici bilek destekleri giymek ağrının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Osteoartrit ağrısını yaşadığınızda ağır torbayı vurmaktan bir mola vermeniz gerekse de, doktorlar aslında egzersizi artritik ağrıyı kontrol etmenin en iyi yollarından biri olarak önermektedir. Bazı doktorlar ayrıca kıkırdağınızı korumak için glukozamin takviyeleri almanızı önerir, ancak bilek ağrınızı tedavi etmek için en iyi eylem planı için doktorunuza danışmalısınız.
Karpel Patlatma
Karpel kabartması, bileklerde ağrıya neden olabilecek birçok boksör tarafından sürdürülen bir el yaralanmasıdır. Bu durum, elin arkasında, uzun parmak kemiklerinin bileğe ulaştığı bir yumru ile karakterizedir. Boks sırasında elin tekrarlanan travması, bu yumru, şişlik ve ağrıya neden olan yeni kemik mahmuzlarına neden olabilir. Düzgün bir teknik kullanarak, vücudunuzun boks aktiviteleri arasında tamamen iyileşmesini sağlamak, el sargıları giymek ve tartışırken en az 16 ons eldiven kullanmak, bu tür el ve bilek yaralanmalarının önlenmesine yardımcı olacaktır. Karpel kabartması meydana gelirse, buz uygulayın ve yaralı eli dinlendirin. Ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için anti-enflamatuar ilaç da alabilirsiniz. Bu tür yaralanmalar cerrahi veya diğer tedavileri gerektirebileceğinden doktorunuza danışın.
Boksör Kırığı
Boksör kırığı, el bileğinde bilek ağrılarına yol açabilecek başka bir yaralanmadır. Pinkie parmağınızı bileğinize bağlayan uzun kemiği kırdığınızda ve genellikle boksörler tarafından uygun bir dolgu veya destek kullanmadan aşırı kuvvetle bir nesneye çarptığında görülür. Bu tür yaralanmalar derhal tıbbi yardım almanızı gerektirir ve tedavi alçı veya atel giymeyi, anti-enflamatuar ağrı kesici almayı ve kırık tamamen iyileşene kadar etkilenen eli dinlendirmeyi içerebilir.
