Bir arkadaşınızın partisinde veya arka bahçedeki barbeküde içecek seçenekleriniz sınırlı olabilir. Çoğu zaman, sadece soda veya bira veya şarap gibi alkollü bir içecek arasında seçim yapabilirsiniz. Her iki seçeneğin de hidrasyon açısından iyi olmadığını biliyorsunuz, ancak daha iyi bir seçim olduğunu merak edebilirsiniz. Bu belirleme, sağlığınız, yaşınız ve alkol veya soda türü gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Sağlık
Hamile kadınlar, bu maddelerin neden olduğu bebek için potansiyel riskler nedeniyle alkolden ve kafeinli içeceklerden kaçınmalıdır. Çocuklar ayrıca alkol ve kafeinli içeceklerden de kaçınmalıdır çünkü gelişmekte olan vücutları üzerinde olumsuz bir sağlık etkileri vardır. Hepatit C veya karaciğer veya böbrek rahatsızlıkları gibi bazı hastalıkları olan kişiler de alkolden kaçınmalıdır çünkü karaciğer ve böbrekler üzerinde stres yaratır. Kafeinsiz soda seçin veya daha iyisi bir bardak sade su seçin.
hidrasyon
Beslenme
Şarap sert likör, bira veya sodadan daha iyi olmasına rağmen, hiçbir alkollü içecek veya soda çok fazla besin değerine sahip değildir. Hem mantar hem de beyaz şarap, anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir ve "Mantar Koklama: Ve Diğer Şarap Mitleri Demystified" yazarı Judy Beardsall'a göre, artrit, kanser ve osteoporoza karşı biraz koruma sağlayabilir. "Sağlıkta Bira ve Hastalık Önleme" yazarı Victor R. Preedy'e göre bira benzer özelliklere sahip olabilir. Şarap ya da bira keyfini çıkarmanın anahtarı ılımlılıktır. Çok fazla alkol alırsanız, karaciğeriniz gibi organlara zarar verebilirsiniz.
sarhoşluk
Alkol düşüncelerinizi bulanıklaştırabilir, bu da zayıf karar vermenize ve fiziksel yanıtlarınızı yavaşlatmanıza neden olabilir ve bu, araç kullanmayı planlıyorsanız tehlikeli olabilir. Bir kadeh bira veya şarap veya bir kadeh içki çoğu yetişkini etkilemeyebilir, ancak araba tırmanışı, tekne gezisi veya kaya tırmanışı gibi daha yüksek riskli etkinliklere katılacaksanız hiç içmekten kaçınmalısınız. Bu durumlarda, su hala en iyi seçim olmasına rağmen, soda açıkça alkolden daha iyi bir seçenektir.
