Bir spor salonuna veya sağlık kulübüne katılmak, disiplin, özveri ve bağlılık gerektiren büyük bir karar olabilir. Birçok insan spor salonu üyeliklerine kayıt olduktan ve çok seyrek kullandıklarında paralarını boşa harcarlar. Katılmadan önce, bölgenizdeki farklı spor salonlarını araştırdığınızdan ve sizin için doğru olan tesisi, yeri ve fiyatı seçtiğinizden emin olun. Bazı spor salonları sigorta sağlayıcınız veya işvereniniz aracılığıyla indirim sunar. Bir spor salonu bulduğunuzda, spor salonu üyeliğinin hayatınızı iyileştirme yollarını keşfedeceksiniz.
Sağlık
Her şeyden önce, bir spor salonunda egzersiz yapmak sağlığınızı iyileştirebilir. Yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, kardiyovasküler egzersiz de kalbinizi güçlendirmenize ve kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, inme, bazı kanserler, tip 2 diyabet ve obezite gibi riskli tıbbi durumlara karşı önlemenize yardımcı olur. Kardiyo egzersizi ayrıca gece boyunca daha sağlıklı uyumanıza, stresi hafifletmenize, daha olumlu bir tavır almanıza ve enerji seviyelerini artırmanıza yardımcı olabilir. Spor salonları, koşu bandı, eliptik eğitmen ve sabit bisiklet gibi her iki makine aracılığıyla çok çeşitli kardiyo seçenekleri ve kardiyo kickboks, aerobik dans ve grup kapalı bisiklet gibi grup egzersiz sınıfları sunmaktadır. Bir spor salonunda, fitness hedeflerinize ulaşmak için size en iyi yöntem ve teknikler konusunda rehberlik edebilecek kişisel bir antrenörün yardımını da alabilirsiniz.
Kilo kaybı
Spor salonundaki kardiyo egzersiz makineleri kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Kuvvet antrenmanı, vücudunuzu tonlandırıp şekillendirdiği için yağsız kas kütlesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır, bu da metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Spor salonundaki ağırlık antrenmanı makineleri, antrenmanınızı basitleştirebilir ve aynı zamanda vücudun istediğiniz bölgesini hedeflemenizi sağlar. Örneğin, bacak presi kuadriseps ve glute'lerinizi güçlendirecek ve tonlandıracak, lat aşağı çekme aparatı sırtınızı güçlendirecek, göğüs presi göğsünüzü ve omuzlarınızın önünü çalıştıracak ve üstten pres makinesi ön, üst ve omuzlarınızda.
Yeni insanlar
Spor salonları ve sağlık kulüpleri yeni insanlarla tanışmak için seçenekler sunmaktadır. Çoğu insan aynı nedenden dolayı orada bulunduğundan, herkese ortak bir şey veren bu tesislerin çoğu sosyal ortamlara sahip olma eğilimindedir. Genel olarak kickboks, dans veya çekirdek çalışma gibi belirli bir etkinliğe odaklandıkları ve benzer düşünen insanları çektiği için grup fitness derslerini özellikle arkadaşça bulabilirsiniz.
Tesislere Erişim
Egzersiz yapmanın yanı sıra, üyelik avantajlarınız genellikle ekstra olanaklarla tamamlanabilir. Bugünlerde birçok spor salonu yoga ve Pilates stüdyoları, tur havuzları, saunalar ve buhar odaları belirledi. Tesisinizde masaj, yüz bakımı, manikür ve pedikür sunan bir spa da bulunabilir. Bazı yerlerde bronzlaşma ve çocuk bakımı hizmetleri sunulmaktadır ve spor salonlarının büyük bir çoğunluğu tesiste bir tür meyve suyu barı ve spor giyim mağazası bulunmaktadır.
