Çinko birçok nedenden ötürü vazgeçilmez bir mineraldir. Ulusal Beslenme Takviyeleri Sağlık Ofisi, çinkonun yara iyileşmesi, protein sentezi ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için önemli olduğunu listeler. Büyüme ve gelişme için özellikle hamilelik ve çocukluk döneminde önemlidir. Çinko ayrıca sağlıklı cildi destekler ve sivilceleri azaltmaya yardımcı olabilir. Birçok gıdada bulunur ve bir çinko glukonat takviyesi olarak da alınabilir. Uygun miktarda aldığınızdan emin olmak için çinko takviyeleri almadan önce bir doktora danışılmalıdır.
Yara iyileşmesi
Çinko hücre bölünmesi için önemli olduğundan, bir kesik veya aşınma ile yaralandıktan sonra cildin yenilenmesini destekler. Ulusal Beslenme Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisine göre, doktorlar genellikle cilt ülseri olan hastalar için çinko takviyeleri önermektedir. Çinko takviyeleri ayrıca soğuk yaraları, yanıkları, insizyonları ve diğer cilt tahrişlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Akne
Çinko glukonat takviyeleri ayrıca akne lezyonlarını iyileştirmeye ve akne nüksünü önlemeye yardımcı olabilir. Çinko, ciltteki yağ bezlerinin aktivitesini düzenleyerek veya iltihabı azaltarak etki gösterebilir. Akne To Health'e göre çinko, vücudun cildin ihtiyaç duyduğu yağ asitlerini iyileştirmesine yardımcı olur ve ayrıca bir akne salgını sonrasında skarlaşma insidansını azaltabilir.
Kepek
Kepek, kafa derisinin cildi normalden daha sık döküldüğünde ortaya çıkar ve aşırı dökülmeye neden olur. Çinko bileşikleri genellikle dökülmeyi azaltmaya yardımcı olmak için kepek şampuanlarına eklenir. Çinko glukonat takviyeleri almak da kepeklerin bastırılmasında yardımcı olabilir, ancak önce bir doktora danışılmalıdır.
Çinko Toksisitesi
Aşırı miktarda çinko almak bulantı, kusma, anoreksiya, kramplar, ishal veya baş ağrısı gibi yan etkilere neden olabilir. Yetişkinler için günde maksimum 40 mg'lık önerilen doz aşılmamalıdır.
