Tıbbi olarak viral gastroenterit olarak bilinen mide gribi, spesifik virüsler gastrointestinal sisteminize saldırdığında ortaya çıkar. Bu tip viral enfeksiyon, mide ve bağırsaklarınızın astarını iltihaplayarak kusma ve ishal nöbetleri ile sonuçlanır. Sindirim sisteminize yapılan bu saldırı sırasında, sadece hayati besinleri tüketmeyi kaçırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu temel elektrolitleri de kaybedebilirsiniz. Hasta olduğunuzda aldığınız yiyeceklerin dikkatli seçimi mide gribiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir; bu nedenle iyileşmenizi optimize etmek için sağlık uzmanınızın beslenme tavsiyelerine uyun.
Arka fon
Yaygın ismine rağmen, mide gribine influenza virüsü değil, başka virüslerden herhangi biri neden olur. Örneğin, rotavirüs en yaygın olarak çocuklarda mide gribine neden olurken, norovirüs yetişkinlerde viral gastroenteritin sık görülen bir nedenidir, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezini bildirmektedir. Mide gribinden sorumlu diğer virüsler arasında adenovirüs, astrovirüs ve sapovirüs bulunur. Kusma ve ishale ek olarak, hastalık süresi boyunca bir ila 10 gün sürebilen karın krampları, baş ağrısı ve ateş de yaşayabilirsiniz. Mide gribinin en büyük tehlikesi dehidrasyon ve elektrolit kaybıdır; bununla birlikte, kahvaltıda ve gün boyunca tükettiğiniz sıvı ve katıların seçimi ile riski azaltabilirsiniz.
Sıvılar
Hem kusma hem de ishal dehidrasyona neden olabilir ve vücudunuzun kaybettiği sıvıları yenilemek önemlidir. Kahvaltıda tükettiğiniz sıvılar, gece boyunca hiç içmeden geçtiyseniz özellikle önemli olabilir. Bununla birlikte, mide ve bağırsaklarınız iyileşmek için dinlenmeye ihtiyaç duyar ve kahvaltınız sindirim sisteminizin iyileşmesine izin vermek ve vücudunuza ihtiyacınız olan besinleri sağlamak arasında dengeleyici bir hareket olabilir. Mideniz hala oldukça üzgünse, kahvaltıya buz cipslerini emerek başlamak isteyebilirsiniz. Oradan, hem su hem de elektrolit tedarik eden et suyu, seyreltilmiş meyve suyu veya spor içecekleri gibi berrak, yumuşak sıvılara geçebilirsiniz. İyileşmeniz ilerledikçe, kahvaltınız katı yiyecekler içerebilir.
katı maddeler
Mide gribi hastalığınız olduğunda kahvaltıda kolayca sindirilen katı yiyecekler faydalıdır. Bununla birlikte, bu yiyecekleri sadece berrak sıvıları tolere edebildiğinizde ve birkaç saat boyunca kusmadığınızda eklemelisiniz. Kahvaltı yemekleri için iyi seçenekler arasında kuru ekmek, kraker, pirinç, muz ve elma püresi bulunur. Bu nişastalı yiyecekler sindirim sisteminize karşı naziktir ve elektrolit ve kalori sağlar. Sindiriminiz iyileşmeye devam ettikçe, jelatin, pişmiş yumurta akı ve yağsız et, mide gribinden kurtulmanızı daha da desteklemek için size protein sağlar.
Dikkat
Mide gazı hastalığında yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, süt ürünleri ve şeker açısından zengin yiyeceklerden en iyi kaçınılmalıdır, çünkü bu yiyeceklerin sindirimi zor olabilir ve mide ve bağırsaklarınızı daha da bozabilir. Ek olarak, hem alkol hem de kafein vücudunuzu kurutur ve viral gastroenterit ile kontrendikedir. İyileşme yoluyla ilerledikçe yediğiniz kahvaltı yiyecekleri sindirim semptomlarınızı daha da kötüleştirirse, semptomlarınız düzelene kadar yiyecekleri ve sıvıları karıştırmaya geri dönün.
