Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, ishal yaygındır ve her yıl 179 milyon Amerikalıyı etkiler. Mandalina portakalında, narenciye ciddi bir alerjiniz varsa veya gıda kaynaklı bir hastalığa yakalandığınızda ishal oluşabilir, ancak bu meyvelerin ishale yardımcı olması neden olabilir.
Gevşek, Sulu Tabureler
İshal her yıl milyonlarca insanı etkiler. Neyse ki, çoğu vaka kısa ömürlüdür ve sadece birkaç gün sürer (akut ishal). Viral, bakteriyel ve paraziter enfeksiyonlar akut ishalin en yaygın nedenleridir ve çoğunlukla vücudunuza kontamine yiyecek veya su yoluyla girer.
Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, portakallar 1998-2014 yılları arasında Salmonella'nın neden olduğu dört ve norovirüsten ikisi olmak üzere 11 gıda kaynaklı hastalık salgınından sorumluydu. İshal, karın ağrısı, ateş ve kusma ile birlikte Salmonella ve norovirüs enfeksiyonlarının yaygın bir semptomudur. Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre bu belirtiler beş ila yedi gün sürebilir.
Dört haftadan uzun süren ishal, kronik ishal olarak kabul edilir ve gıda intoleransı, gıda alerjisi veya sindirim sisteminizi etkileyen, sinirli bağırsak sendromu (IBS) veya çölyak hastalığı gibi altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir. Kronik ishal ile, gevşek sulu dışkılarınız sürekli veya aralıklı olabilir ve birincil bakım sağlayıcınız tarafından değerlendirilmelidir.
Turunçgiller ve İshal
Narenciye, mandalina olarak da bilinen portakal, greyfurt, limon, limon ve mandalina içerir. Bu meyveler, kalp hastalığı ve kansere karşı koruyabilen besinler olan antioksidanlar, flavonoidler ve C vitamini bakımından zengindir.
Bu meyveler birçok sağlık yararı sunsa da, narenciye alerjiniz varsa onları yememelisiniz. Gıda alerjileri, ishal gibi sindirim sorunları da dahil olmak üzere bir dizi semptomlara neden olabilir.
Bununla birlikte, PLOS One'da yayınlanan bir Ocak 2013 çalışmasına göre, narenciye alerjileri genellikle polenlerden kaynaklanır ve saman nezlesi ile beklediğiniz burun akıntısı, kaşıntılı gözler, kaşıntılı boğaz veya hapşırma.
Rağmen ağrı, bulantı veya kusma gibi karın semptomları mümkündür. PLOS'un yazarları Bir çalışma, karın ağrısı ve ishali olan katılımcıların, acil tıbbi müdahale gerektiren yaşamı tehdit eden bir durum olan anafilaksi riskini artıran daha ciddi bir alerji olan sistemik bir gıda alerjisinden muzdarip olma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtti.
Narenciye alerjileri yaygın değildir. Alerjiden şüpheleniyorsanız, doğru teşhis ve tedavi önerilerini sağlayabilecek bir tıp uzmanına danışmalısınız.
İshal Tedavisi için Mandarin Portakal
Narenciye, ishalin yaygın bir nedeni değildir, ancak besin profili, gevşek, sulu dışkılarınızın kötü etkilerini yönetmek için iyi bir seçimdir. Dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği, NIH'ye göre, diyarenin yaygın komplikasyonlarıdır. Narenciye iyi bir sıvı ve elektrolit kaynağıdır ve kayıplarınızı yenilemenize yardımcı olabilir.
USDA'ya göre, orta boy bir mandalina (2.5 inç çapında) 47 kalori, 12 gram karbonhidrat, 2 gram lif ve 1 gramdan az protein veya yağ içerir. Ayrıca, ishale bağlı dengesizlik riski altında olan bir elektrolit olan potasyum için günlük değerin (DV) yüzde 3'ünü karşılar.
Wisconsin Üniversitesi Hastanesi ve Klinikleri ishal tedavisi için mandalina portakallarını önerir, çünkü bu meyveler sadece temel elektrolit kaynağı değildir, aynı zamanda lif bakımından da düşüktür. Lif alımınızı sınırlamak, ishalinle ilişkili kramp ve gazın azaltılmasına yardımcı olabilir.
Portakal suyu da sizi rehidrate edebilir ve elektrolit kayıplarını yenileyebilir. Konsantreden bir bardak portakal suyu 120 kalori, 29 gram karbonhidrat içerir ve lif, protein veya yağ içermez. Ayrıca potasyum için DV'nin yüzde 12'sini sağlar.
