Yaz, dışarıda arkadaşlarla bir araya gelmek, soğuk bir tane açmak ve bol miktarda hamburger ve kebap ızgara yapmak için mükemmel bir bahanedir. Ama bu ızgara etler ve soğuk içecekler sizi ve misafirlerinizi ağır, uyuşuk ve şişkin hissediyorsa, o zaman ne anlamı var? Başarılı bir yaz barbeküsünün püf noktası, kaliteli gıda - ve birçoğu - Costco gibi toptan mağazaların geldiği yerdir. Costco'daki her ürün lezzetli veya sağlıklı olmasa da, bağırsak dostu kombucha ve omega-3- gibi taşlar vardır. koridorlarda saklanan zengin somon, kalori sayacınızı endişelendirmenize neden olmaz. Costco'daki en iyi seçimler (ve kaçınmanız) için kepçe vermek için beslenme uzmanlarını ve diyetisyenleri sorguladık, böylece bir daha sodyum ve doymuş yağ dolu et tüpüne tekrar hizmet etmeyeceksiniz.
Yaz, dışarıda arkadaşlarla bir araya gelmek, soğuk bir tane açmak ve bol miktarda hamburger ve kebap ızgara yapmak için mükemmel bir bahanedir. Ama bu ızgara etler ve soğuk içecekler sizi ve misafirlerinizi ağır, uyuşuk ve şişkin hissediyorsa, o zaman ne anlamı var? Başarılı bir yaz barbeküsünün püf noktası, kaliteli gıda - ve birçoğu - Costco gibi toptan mağazaların geldiği yerdir. Costco'daki her ürün lezzetli veya sağlıklı olmasa da, bağırsak dostu kombucha ve omega-3- gibi taşlar vardır. koridorlarda saklanan zengin somon, kalori sayacınızı endişelendirmenize neden olmaz. Costco'daki en iyi seçimler (ve kaçınmanız) için kepçe vermek için beslenme uzmanlarını ve diyetisyenleri sorguladık, böylece bir daha sodyum ve doymuş yağ dolu et tüpüne tekrar hizmet etmeyeceksiniz.
İYİ: Hazır Snax Tatlı ve Tuzlu Snacker
Her iyi yaz aşçısının yıldızı ızgaradan çıkan şeydir, ancak o zamana kadar akıllı atıştırmalıklar iştahlarını bozmadan misafirlerin üzerine gelecektir. Bu tatlı ve tuzlu atıştırmalık paketi, lezzetini doğru yerlerden alır - tatlı üzüm ve tuzlu peynir ile birlikte havuç ve simit. 150 kaloride, bu Hazır Snax porsiyon kontrolü için mükemmeldir ve paket başına tatmin edici bir beş gram protein içerir. Peynir iyi bir kalsiyum kaynağı sunar ve havuçlar bir günden fazla antioksidan A vitamini sunar. Plastikten tasarruf etmek istiyorsanız (sizin için iyi), Costco'da olabilecek birçok güzel ürün ve peynir vardır. Kendi ev yapımı atıştırmalık tabağınızı inşa ederdiniz.
Sıradaki: İşte tüm misafirlerinizin seveceği bir omega-3 açısından zengin protein.
Kredi bilgileri: Hazır Pac Gıdaların İzniyleHer iyi yaz aşçısının yıldızı ızgaradan çıkan şeydir, ancak o zamana kadar akıllı atıştırmalıklar iştahlarını bozmadan misafirlerin üzerine gelecektir. Bu tatlı ve tuzlu atıştırmalık paketi, lezzetini doğru yerlerden alır - tatlı üzüm ve tuzlu peynir ile birlikte havuç ve simit. 150 kaloride, bu Hazır Snax porsiyon kontrolü için mükemmeldir ve paket başına tatmin edici bir beş gram protein içerir. Peynir iyi bir kalsiyum kaynağı sunar ve havuçlar bir günden fazla antioksidan A vitamini sunar. Plastikten tasarruf etmek istiyorsanız (sizin için iyi), Costco'da olabilecek birçok güzel ürün ve peynir vardır. Kendi ev yapımı atıştırmalık tabağınızı inşa ederdiniz.
Sıradaki: İşte tüm misafirlerinizin seveceği bir omega-3 açısından zengin protein.
EN İYİ: Vahşi Alaska Somonu
Somonun yüksek omega-3 yağ asidi içeriği kalp-sağlıklı, beyin-sağlıklıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan özelliklere sahip organik pigmentlerin bir sonucu olan doğal olarak koyu kırmızı rengi, diyetindeki karotenoidlerden (çoğunlukla küçük karideslerden) gelir. Kayıtlı diyetisyen Jenna Gorham Nutrition'dan Jenna Gorham, "Costco yakınımdaki en kaliteli deniz ürünlerinden bazılarını satıyor. Her çeşit yaz yemekleri için harika ve ızgarada iyi pişiriyorlar. Yağsız protein kaynakları ve iyi bir omega kaynağı sağlıyorlar -3s, selenyum ve D vitamini. " Costco'nun vahşi Alaska Sockeye somonu, Deniz Yönetim Konseyi tarafından sürdürülebilir olarak onaylanmıştır. Bu arada şirket, çiftlik somonunu, balık yetiştiriciliğinin hem çevresel hem de sosyal etkisine odaklanan bir su ürünleri yetiştiriciliği Yönetim Kurulu tarafından onaylanmış tedarikçilerden temin etmektedir. Balık satın alırken, sorumlu bir şekilde avlanan ve yetiştirilen deniz ürünlerini bulmak için Deniz Ürünleri İzleme uygulamasını ve web sitesini kullanın ve deniz ürünlerinin nereden geldiğiyle ilgili sorular sorun.
Sıradaki: Bu fermente içecek, olması gereken bir yaz.
Kredi bilgileri: photovs / iStock / GettyImagesSomonun yüksek omega-3 yağ asidi içeriği kalp-sağlıklı, beyin-sağlıklıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan özelliklere sahip organik pigmentlerin bir sonucu olan doğal olarak koyu kırmızı rengi, diyetindeki karotenoidlerden (çoğunlukla küçük karideslerden) gelir. Kayıtlı diyetisyen Jenna Gorham Nutrition'dan Jenna Gorham, "Costco yakınımdaki en kaliteli deniz ürünlerinden bazılarını satıyor. Her çeşit yaz yemekleri için harika ve ızgarada iyi pişiriyorlar. Yağsız protein kaynakları ve iyi bir omega kaynağı sağlıyorlar -3s, selenyum ve D vitamini. " Costco'nun vahşi Alaska Sockeye somonu, Deniz Yönetim Konseyi tarafından sürdürülebilir olarak onaylanmıştır. Bu arada şirket, çiftlik somonunu, balık yetiştiriciliğinin hem çevresel hem de sosyal etkisine odaklanan bir su ürünleri yetiştiriciliği Yönetim Kurulu tarafından onaylanmış tedarikçilerden temin etmektedir. Balık satın alırken, sorumlu bir şekilde avlanan ve yetiştirilen deniz ürünlerini bulmak için Deniz Ürünleri İzleme uygulamasını ve web sitesini kullanın ve deniz ürünlerinin nereden geldiğiyle ilgili sorular sorun.
Sıradaki: Bu fermente içecek, olması gereken bir yaz.
EN İYİ: Suja Zencefilli Limon Kombucha
Alkollü içeceklere benzemeyenlere eğlenceli bir içecek sağlamak istediğinizde, kombucha faydaları olan eşsiz bir seçimdir. Doğal olarak kimchi ve lahana turşusu ile aynı şekilde fermente edilir ve benzer şekilde bağırsak dostu bir probiyotik sunar. Suja Zencefilli Limon Kombucha, zencefilli gazoz ve limonata arasındaki bir haç gibidir, ferahlatıcı fizz ile tamamlanır, ancak soda veya alemden çok daha düşük kalori sayısında (sekiz onsluk porsiyon başına 30 kalori). Alkolsüz, GDO'suz ve organik olduğu doğrulanmıştır. Bu içecekte ilave şeker olduğunu (porsiyon başına yedi gram) unutmayın, ancak bu hala bir sodadan çok daha azdır. Jenna Braddock, RDN, CSSD, MakeHealthyEasy.com'da kayıtlı diyetisyen ve blog yazarı, kombucha'yı seviyor, çünkü "düz sudan daha özel ve birçoğu parti favorileri (mojito gibi) olan çeşitli benzersiz tatlar içeriyor."
Sıradaki: Bu hamburger markası beslenme uzmanı tarafından onaylandı.
Kredi bilgileri: SujaAlkollü içeceklere benzemeyenlere eğlenceli bir içecek sağlamak istediğinizde, kombucha faydaları olan eşsiz bir seçimdir. Doğal olarak kimchi ve lahana turşusu ile aynı şekilde fermente edilir ve benzer şekilde bağırsak dostu bir probiyotik sunar. Suja Zencefilli Limon Kombucha, zencefilli gazoz ve limonata arasındaki bir haç gibidir, ferahlatıcı fizz ile tamamlanır, ancak soda veya alemden çok daha düşük kalori sayısında (sekiz onsluk porsiyon başına 30 kalori). Alkolsüz, GDO'suz ve organik olduğu doğrulanmıştır. Bu içecekte ilave şeker olduğunu (porsiyon başına yedi gram) unutmayın, ancak bu hala bir sodadan çok daha azdır. Jenna Braddock, RDN, CSSD, MakeHealthyEasy.com'da kayıtlı diyetisyen ve blog yazarı, kombucha'yı seviyor, çünkü "düz sudan daha özel ve birçoğu parti favorileri (mojito gibi) olan çeşitli benzersiz tatlar içeriyor."
Sıradaki: Bu hamburger markası beslenme uzmanı tarafından onaylandı.
EN İYİ: Bubba Hindi Burger
Burgerler bir yaz barbekü favorisidir, ancak herkes klasik sığır köftesi istemez. İster bitki bazlı bir köfte ister hindi burger olsun, en az bir alternatif seçeneğe sahip olmak iyidir. "Bubba Türkiye Burger benim ızgara sezonu için favori Costco bulmak, " diye paylaşıyor Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, "Protein Paketlenmiş Kahvaltı Kulübü" yazarı. "Sadece üç malzemeyle: hindi, koşer tuzu ve biberiye, kendi mutfağınızda kullanacağınız malzemelerle önceden hazırlanmış bir burger rahatlığından faydalanırsınız." Bubba Burger, yüzde 90 yağsız ettir ve 200'den az kalori için 22 gram yağsız protein sunar. Daha da iyisi, inanılmaz derecede uygundurlar çünkü onları doğrudan dondurulmuş olarak ızgaralayabilirsiniz (ve yapmalısınız). Bu, onları buz göğsüne paketleyebileceğiniz ve ızgaraya atmadan hemen önce çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
Sıradaki: Susuz mu? Bir sonraki yaz buluşmanızda bunlardan birini çekmeyi deneyin.
Kredi bilgileri: Facebook / BUBBA BurgerBurgerler bir yaz barbekü favorisidir, ancak herkes klasik sığır köftesi istemez. İster bitki bazlı bir köfte ister hindi burger olsun, en az bir alternatif seçeneğe sahip olmak iyidir. "Bubba Türkiye Burger benim ızgara sezonu için favori Costco bulmak, " diye paylaşıyor Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, "Protein Paketlenmiş Kahvaltı Kulübü" yazarı. "Sadece üç malzemeyle: hindi, koşer tuzu ve biberiye, kendi mutfağınızda kullanacağınız malzemelerle önceden hazırlanmış bir burger rahatlığından faydalanırsınız." Bubba Burger, yüzde 90 yağsız ettir ve 200'den az kalori için 22 gram yağsız protein sunar. Daha da iyisi, inanılmaz derecede uygundurlar çünkü onları doğrudan dondurulmuş olarak ızgaralayabilirsiniz (ve yapmalısınız). Bu, onları buz göğsüne paketleyebileceğiniz ve ızgaraya atmadan hemen önce çıkarabileceğiniz anlamına gelir.
Sıradaki: Susuz mu? Bir sonraki yaz buluşmanızda bunlardan birini çekmeyi deneyin.
EN İYİ: Polonya Kaynak Köpüklü Su
Herkes, suyun sağlık için tercih edilen içecek olduğunu biliyor, ancak "Bazı soğutulmuş köpüklü sular, temel bir bardak su üzerinde küçük bir bükülme sunabilir" diyor Bitki Destekli Diyetisyen Sharon Palmer, RDN. Poland Spring'in yeni köpüklü su serisi, sıfır kalori ve sıfır şeker sağlayan gerçek meyve aromalarıyla Maine'den gelen kaynak suyu ile yapılır. Bir buz sandığından servis edebilir veya bir adım daha ileri gidebilir ve en sevdiğiniz meyve, sebze ve bitkileri ekleyebilirsiniz. Palmer'ın onu giydirmek için en sevdiği yollar arasında "bir dilim narenciye, salatalık dilimleri veya otlar (fesleğen, biberiye, nane), nemlendiren, tatmin eden ve çizmesi güzel, düşük kalorili, düşük şekerli bir içecek eklemek."
Sıradaki: Bu atıştırmalık servisiyle parti misafirlerinize iyilik yapmıyorsunuz.
Kredi bilgileri: Facebook / Poland Spring Natural Spring WaterHerkes, suyun sağlık için tercih edilen içecek olduğunu biliyor, ancak "Bazı soğutulmuş köpüklü sular, temel bir bardak su üzerinde küçük bir bükülme sunabilir" diyor Bitki Destekli Diyetisyen Sharon Palmer, RDN. Poland Spring'in yeni köpüklü su serisi, sıfır kalori ve sıfır şeker sağlayan gerçek meyve aromalarıyla Maine'den gelen kaynak suyu ile yapılır. Bir buz sandığından servis edebilir veya bir adım daha ileri gidebilir ve en sevdiğiniz meyve, sebze ve bitkileri ekleyebilirsiniz. Palmer'ın onu giydirmek için en sevdiği yollar arasında "bir dilim narenciye, salatalık dilimleri veya otlar (fesleğen, biberiye, nane), nemlendiren, tatmin eden ve çizmesi güzel, düşük kalorili, düşük şekerli bir içecek eklemek."
Sıradaki: Bu atıştırmalık servisiyle parti misafirlerinize iyilik yapmıyorsunuz.
KÖTÜ: Flamin 'Hot Cheetos
Sade ve basit, "Cheetos çok az beslenme sağlıyor, " diye belirtti Gorham. "Ara sıra bir özlemi tatmin etseler de, günlük olarak daha fazla dolgu ve besleyici atıştırmalık seçeneği vardır." Bir şeyleri perspektife sokmak için, Costco'nun bu iki onsluk poşetlerinin (teknik olarak iki porsiyon, ancak açıkça tüm torbayı bükmemizi teşvik etmek için üretildiklerini) 330 kalori (kendi içinde minyatür bir yemek) ve sadece bir gram olduğunu düşünün. protein ve lif. Aynı kalori sayımı için Gorham bu kadar sağlıklı atıştırmalıklar sunuyor: sekiz yemek lifi ve yaklaşık dokuz gram protein sunan iki yemek kaşığı fıstık ezmesi içeren büyük bir elma; veya 16 gram protein ve üç gram lif sağlayan tam tahıllı kraker ve iki ons peynir.
Sıradaki: Bu sodyum dolu pansumanı yaz barbekü yayılmanızdan çıkarın.
Kredi bilgileri: Facebook / Flamin 'Hot CheetosSade ve basit, "Cheetos çok az beslenme sağlıyor, " diye belirtti Gorham. "Ara sıra bir özlemi tatmin etseler de, günlük olarak daha fazla dolgu ve besleyici atıştırmalık seçeneği vardır." Bir şeyleri perspektife sokmak için, Costco'nun bu iki onsluk poşetlerinin (teknik olarak iki porsiyon, ancak açıkça tüm torbayı bükmemizi teşvik etmek için üretildiklerini) 330 kalori (kendi içinde minyatür bir yemek) ve sadece bir gram olduğunu düşünün. protein ve lif. Aynı kalori sayımı için Gorham bu kadar sağlıklı atıştırmalıklar sunuyor: sekiz yemek lifi ve yaklaşık dokuz gram protein de sunan iki yemek kaşığı fıstık ezmesi olan büyük bir elma; veya 16 gram protein ve üç gram lif sağlayan tam tahıllı kraker ve iki ons peynir.
Sıradaki: Bu sodyum dolu pansumanı yaz barbekü yayılmanızdan çıkarın.
WORST: Gizli Vadi Çiftliği Sosu
Gerçekten hayatında iki litre Hidden Valley Ranch Pansuman'a ihtiyaç var mı? Costco, toplam 80 ons için iki litreden fazla bir çift paket sunuyor. Her ons (veya iki yemek kaşığı) yapay tatlar ve çok az protein ile birlikte 140 kalori ve 260 miligram sodyum içerir. Aynı miktarda Yunan yoğurdu 20'den az kaloriye sahiptir ve proteinin üç katını sunar, daha kremsi ve kalsiyum bakımından zengindir. Pansuman yapmak için önemli bir besin yükseltmesi sunan lezzetli bir dalış için, üssünüz olarak Yunan yoğurtunu kullanın ve en sevdiğiniz bitkileri karıştırın (veya istediğiniz bir baharat paketini bulun).
Sıradaki: Bu sosisler kesinlikle bir yaz bodu almanıza yardımcı olmayacak.
Kredi bilgileri: bhofack2 / iStock / GettyImagesGerçekten hayatında iki litre Hidden Valley Ranch Pansuman'a ihtiyaç var mı? Costco, toplam 80 ons için iki litreden fazla bir çift paket sunuyor. Her ons (veya iki yemek kaşığı) yapay tatlar ve çok az protein ile birlikte 140 kalori ve 260 miligram sodyum içerir. Aynı miktarda Yunan yoğurdu 20'den az kaloriye sahiptir ve proteinin üç katını sunar, daha kremsi ve kalsiyum bakımından zengindir. Pansuman yapmak için önemli bir besin yükseltmesi sunan lezzetli bir dalış için, baz olarak Yunan yoğurtunu kullanın ve en sevdiğiniz bitkileri karıştırın (veya istediğiniz bir baharat paketini bulun).
Sıradaki: Bu sosisler kesinlikle bir yaz bodu almanıza yardımcı olmayacak.
WORST: Çiftçi John Hot Louisiana Sosis
Bu sosislerin beslenme etiketi düpedüz şok edicidir - çünkü etiketin bir sosisin bir porsiyon olarak sayılmasıdır. En son ne zaman barbeküye gittin ve yarım ızgara sosis yedin? Bu, sosis başına tüm kalori, sodyum ve doymuş yağın iki katına çıkarılması gerektiği anlamına gelir ve bu Çiftçi John Smoked Sosisleri 340 kaloriye, 10 gram doymuş yağa (günlük maksimumun yüzde 50'si) ve 920 miligram sodyum (daha fazla günde 1, 500 miligramın yarısı kalp sağlığı için önerilir). Harris-Pincus, "Sosisler zor bir şeydir. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı, işlenmiş etleri kanserojen (yani muhtemelen kansere neden olan bir şey) olarak sınıflandırdı, ancak tavuk veya hindi'den yapılan çok daha düşük bazı müthiş seçenekler var yağda ve proteinte geleneksel domuz sosisi daha yüksek. " Son sözü: "Bu ürün kesinlikle kalp sağlığı veya bel dostu değildir."
Sıradaki: Bu popüler içecek kan şekerinizi yükseltebilir ve diş çürümesine yol açabilir.
Kredi bilgileri: Ilya_Starikov / iStock / GettyImagesBu sosislerin beslenme etiketi düpedüz şok edicidir - çünkü etiketin bir sosisin bir porsiyon olarak sayılmasıdır. En son ne zaman barbeküye gittin ve yarım ızgara sosis yedin? Bu, sosis başına tüm kalori, sodyum ve doymuş yağın iki katına çıkarılması gerektiği anlamına gelir ve bu Çiftçi John Smoked Sosisleri 340 kaloriye, 10 gram doymuş yağa (günlük maksimumun yüzde 50'si) ve 920 miligram sodyum (daha fazla günde 1, 500 miligramın yarısı kalp sağlığı için önerilir). Harris-Pincus, "Sosisler zor bir şeydir. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı, işlenmiş etleri kanserojen (yani muhtemelen kansere neden olan bir şey) olarak sınıflandırdı, ancak tavuk veya hindi'den yapılan çok daha düşük bazı müthiş seçenekler var yağda ve proteinte geleneksel domuz sosisi daha yüksek. " Son sözü: "Bu ürün kesinlikle kalp sağlığı veya bel dostu değildir."
Sıradaki: Bu popüler içecek kan şekerinizi yükseltebilir ve diş çürümesine yol açabilir.
KÖTÜ: Kola
Kimse soda'nın sağlıklı olduğunu düşünmüyor, ama sorun şu ki, aslında şekerli içecekler besin değeri olmayan kalorilere katkıda bulunduğundan, aslında en az sağlıklı seçeneklerden biri, artı hiçbir tokluk veya dolgunluk hissi vermiyorlar. Ayrıca, "kalorileri koyar, metabolik ve kardiyovasküler hastalık riskine katkıda bulunur ve sağlık özellikleri veya besin değeri açısından hiçbir şey sunmaz." Gorham, 12 onsluk bir Kola kutusundaki 33 gram şekerin kan şekerinizde hızlı ani artışlara ve düşüşlere neden olabileceğini, dişlerinizi aşındırabileceğini ve boşluklara ve diş çürümesine yol açabileceğini ekliyor. Bize günlük önerilen ortalama ilave şeker miktarının kadınlar için günde 25 gram ve erkekler için günde 37.5 gram olduğunu hatırlatıyor. Bir kutu Kola, kadınları günlük limitin üzerine çıkarır ve erkekleri eklenmiş şeker için günlük limitlerine yaklaştırır.
Sıradaki: Bu tatlı muhteşem görünebilir, ancak sizin için korkunç.
Kredi bilgileri: Adobe Stock / @ jjfarqKimse soda'nın sağlıklı olduğunu düşünmüyor, ama sorun şu ki, aslında şekerli içecekler besin değeri olmayan kalorilere katkıda bulunduğundan, aslında en az sağlıklı seçeneklerden biri, artı hiçbir tokluk veya dolgunluk hissi vermiyorlar. Ayrıca, "kalorileri koyar, metabolik ve kardiyovasküler hastalık riskine katkıda bulunur ve sağlık özellikleri veya besin değeri açısından hiçbir şey sunmaz." Gorham, 12 onsluk bir Kola kutusundaki 33 gram şekerin kan şekerinizde hızlı ani artışlara ve düşüşlere neden olabileceğini, dişlerinizi aşındırabileceğini ve boşluklara ve diş çürümesine yol açabileceğini ekliyor. Bize günlük önerilen ortalama ilave şeker miktarının kadınlar için günde 25 gram ve erkekler için günde 37.5 gram olduğunu hatırlatıyor. Bir kutu Kola, kadınları günlük limitin üzerine çıkarır ve erkekleri eklenmiş şeker için günlük limitlerine yaklaştırır.
Sıradaki: Bu tatlı muhteşem görünebilir, ancak sizin için korkunç.
Kötü: Lady Fortunes yaz konfeti kek çıkar
Braddock, "Bu güzel pasta kutusunun karşısına inanılmaz bir fiyat düştüğünde, mükemmel bir parti tatlısı bulduğunu düşünebilirsin" diyor. Ancak, bu muamelenin boyutunun sizi hafif olduğunu düşünmesine aldatmamasına izin veriyor. Her pop 220 kaloridir, herhangi bir tatlıda oldukça yaygındır. Kesinlikle sıfır beslenme bilgisi taşıyan çerezler, kekler, turtalar ve danışma dizileri ile büyük boy sepetinizi fırın bölümünden iterken akılda tutulması iyi bir ipucu. Braddock, "Bir pasta popu iyidir, ancak görsel olarak daha küçük bir tatlı oldukları için siz veya misafirleriniz ikinci bir düşünce olmadan iki veya daha fazla yakalayabilirsiniz." Daha hafif bir şey öneriyor - meyve önemsememek ya da karpuz."
Kredi bilgileri: happy_lark / iStock / GettyImagesBraddock, "Bu güzel pasta kutusunun karşısına inanılmaz bir fiyat düştüğünde, mükemmel bir parti tatlısı bulduğunu düşünebilirsin" diyor. Ancak, bu muamelenin boyutunun sizi hafif olduğunu düşünmesine aldatmamasına izin veriyor. Her pop 220 kaloridir, herhangi bir tatlıda oldukça yaygındır. Kesinlikle sıfır beslenme bilgisi taşıyan çerezler, kekler, turtalar ve danışma dizileri ile büyük boy sepetinizi fırın bölümünden iterken akılda tutulması iyi bir ipucu. Braddock, "Bir pasta popu iyidir, ancak görsel olarak daha küçük bir tatlı oldukları için siz veya misafirleriniz ikinci bir düşünce olmadan iki veya daha fazla yakalayabilirsiniz." Daha hafif bir şey öneriyor - meyve önemsememek ya da karpuz."
Ne düşünüyorsun?
Yaz barbekü yiyecekleriniz nelerdir? Eklemeyi unuttuğumuz başka sağlıklı Costco favorileriniz var mı? Yorumlarda bize bildirin!
Kredi bilgileri: bernardbodo / iStock / GettyImagesYaz barbekü yiyecekleriniz nelerdir? Eklemeyi unuttuğumuz başka sağlıklı Costco favorileriniz var mı? Yorumlarda bize bildirin!
