Fiziksel egzersiz, duygusal uyarılma ve vücuttaki diğer streslerle birlikte, genellikle açık tenli insanlarda artan cilt renklenmesi ile ilişkilidir.
Çoğu bağlamda, çalışma, özellikle kısa, yoğun aktivite patlamaları söz konusu olduğunda "yüzdeki kırmızı" ile ilişkilidir. Bununla birlikte, belirli koşullar altında ve doğru ortamda egzersiz, teniniz üzerinde ters etki yaratabilir.
İpucu
Kan kaynağınız kaslarınıza yönlendirildiğinde egzersizden sonra yüzünüz beyaza dönebilir; veya daha ciddisi, anemi olabilir.
Kan Temini Yeniden Dağıtımı
Egzersiz yaparken cildinizin beyazlaşmasının en yaygın nedeni, kan dolaşımınızın çoğunun kaslarınıza yönlendirilmesidir. Normalde küçük damarlardan akan kan, cildinizin dış katmanlarını kapatır, bunun yerine artan oksijen ihtiyaçlarını karşılamak için kaslara pompalanır. Şant olarak bilinen bu etki, soğuk havalarda daha fazla kanın aşırı ısıdan kurtulmak için vücudunuzun yüzeyine yakın kalması gerektiğinde ve şant etkisini en üst düzeye çıkaran yüksek bir yoğunlukta egzersiz yaparken daha yaygındır.
Demir Eksikliği veya Anemi
Birçok egzersiz, hemoglobinde bir azalmaya ilerlerse, anemi olarak sınıflandırılan vücut demir depolarında yetersiz kalır diyor MedlinePlus. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin veya RBC'lerin oksijenle bağlanan ve RBC'lerin çalışan kaslara oksijen taşımasına izin veren kısmıdır.
Koşucular ve diğer dayanıklılık sporcuları, mekanik darbe streslerinin bir sonucu olarak ter ve koşucular ve koşuculardaki demir kayıpları nedeniyle özellikle hassastır. Soluk cildin yanı sıra semptomlar yorgunluk, sinirlilik ve halsizliktir. Doktorunuz tarafından önerildiği gibi oral demir takviyeleri, demir seviyelerini normal değerlerine geri döndürmek için gerekli olabilir.
Pernisiyöz Anemi Bozukluğu
Düşük demir, eritrositlerinize zarar verebilecek tek besin eksikliği değildir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, düşük B-12 vitamini seviyelerinin pernisiyöz anemi olarak bilinen bir bozukluğa neden olabileceğini bildirmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi, pernisiyöz anemi semptomları demir eksikliği anemisine benzer, beyaz deri, baş dönmesi, yorgunluk ve dispne genellikle bulunur.
Kalmasına izin verilirse, zararlı anemi, sinir sisteminizde ekstremitelerde karıncalanma ve hafıza kaybı gibi düzensizliklere neden olabilir. Tedavi, B-12 vitamini diyet ve oral B-12 takviyeleri açısından zengin gıdaların eklenmesini içerir. Daha ciddi vakalarda, tekrarlanan vitamin enjeksiyonları gereklidir.
Soğuk Kaynaklı Cilt Hasarı
Yüksek enlemlerde ikamet edenlerin çoğu, bir çeşit donma veya soğuk kaynaklı cilt hasarı yaşamıştır. Illinois Üniversitesi'ndeki McKinley Sağlık Merkezi, bu durumun dört ayrı aşamasını açıklamaktadır. Birincisi, "donma" olarak adlandırılan, cildin beyazlamasını ve "iğneler ve iğneler" hissini içerir.
Bir sonraki dokunuşta ahşap hissi veren uyuşma ve cildi içerir. Üçüncüsü daha ciddidir ve berrak veya sütlü sıvının eksüdasyonu ile kabarmayı içerir. Dördüncü ve en şiddetli tipte cilt kangren olur ve siyaha döner ve doku ölümünü gösterir. Yüksek enlemlerde açık havada egzersiz yaparsanız, kalıcı cilt kaybını önlemek için içeriye ilk donma belirtisinde kapalı olarak başlamalısınız.
