Tibia platosu tibianızın üst yüzeyinde diz kapağınızın hemen altında bulunur. Tibia'nızın bu bölgesi, futbol ve kayak gibi sporlarda veya araba kazalarında yüksek etkili kazalarda kırılmaya eğilimlidir. Tibial plato diz eklem kapsülünüzün içinde bulunur, bu nedenle bu bölgeye yönelik bir kırık da dizinizin yapılarına zarar verebilir. Bu nedenle, bir tibial plato kırığından rehabilitasyon, kemiğin iyileşmesine izin vermekten daha fazlasını içerebilir. Diz eklem kapsülünüzün içinde bulunan bağlar ve tendonlar da hasar görmüş olabilir, bu da tibial plato yaralanmasından rehabilitasyonu daha fazla dahil edebilir. Tibia plato yaralanması geçirdikten sonra daima derhal tıbbi yardım alın.
Aşama 1
Tibial plato kırığından rehabilitasyonun ilk aşamasında, tibial plato iyileşmesi için diz altı ila sekiz hafta hareketsiz hale getirilmelidir. Bu genellikle dizinizi dökme veya sağlam bir parantez içine alarak yapılır. Herhangi bir kemik kırığı gibi, kemiği sabit tutarak iyileşmesine izin vermelisiniz. Tibial plato kırığı sonrasında dizinizi uygun şekilde hareketsiz hale getirmemeniz, kemiğinizin düzgün bir şekilde iyileşmeyeceği veya iyileşme sürecinin önemli ölçüde gecikeceği bir kaynamama kırığına neden olabilir.
2. aşama
Tibial plato birleştikten sonra, döküm veya sert desteğiniz çıkarılabilir. Bu, rehabilitasyonun ilk aşamasının sonunu ve ikincisinin başlangıcını işaret eder. Bu aşamada, esneklik eğitimi ile dizinizdeki hareket aralığını geri kazanmaya çalışacaksınız. Esneklik eğitimi pasif ve aktif esnemeyi içerebilir. Pasif ve aktif germe, aylarca hareketsiz kaldıktan sonra dizinizdeki hareket aralığını geri kazanmak için fizyoterapistler tarafından kullanılan tekniklerdir. Pasif germe sırasında, bir fizyoterapist masaya uzanırken veya pasif olarak otururken dizinizi manuel olarak farklı yönlere hareket ettirir. Aktif esnemede, dizinizi kendi gücünüz altında hareket aralığı boyunca hareket ettireceksiniz.
Sahne 3
Diz ekleminizde hareket aralığını geri kazanmaya başladığınızda, dizinizi destekleyen kasları güçlendirmek de gereklidir. Tibial plato kırığı sonrasında aylarca hareketsiz kaldıktan sonra, dizinizi destekleyen kaslar atrofi yapar veya boyut ve gücü kaybeder. Tibial plato kırığı sıklıkla diğer eklem kapsül yaralanmalarıyla ilişkili olduğundan, eklem ekleminizin stabilitesini artırmak için diz ekleminizi geçen her kas güçlendirilmelidir. Bu, kuadrisepslerin yanı sıra hamstring ve buzağılarınızı da içerir. Fizyoterapistiniz sizi ihtiyaçlarınıza özel uygun güçlendirme egzersizlerine yönlendirecektir.
Aşama 4
Doktorunuz tibia kemiğinizin tamamen kaynaştığını belirlediğinde ve fizyoterapistiniz dizinizin etrafında yeterli hareket ve güç aralığını geri kazandığınızı belirlediğinde, normal aktiviteye dönebilirsiniz. Bununla birlikte, fizyoterapistiniz esnekliği ve gücü korumak için rehabilitasyonunuzun ikinci ve üçüncü aşamalarında tamamladığınız hareket ve kuvvet antrenmanı egzersizlerine devam etmenizi isteyebilir. Bu, tibial plato ve diz eklem kapsülünüzü yeniden yaralanmaya karşı koruyabilir ve uzun süreli iyileşme sağlayabilir.
