Kilo vermeye karar verdiğinizde, zaman zaman bir kilo verme kısayolu aramaya cazip gelebilirsiniz. Bu kısayollar genellikle etkisiz ve tehlikelidir. Kauçuk takım elbise veya sauna takım elbise olarak da bilinen termal takım elbise bu kalıba uyar. Bu giysiler, kilo vermenize yardımcı olduklarını düşünmek için sizi kandırabilir, ancak sağlıklı kilo kaybında hiçbir rol oynamazlar.
Ter Kaybı, Yağ Kaybı Değil
Termal elbise giydiğinizde fark edeceğiniz ilk şeylerden biri sıcaklığınızın artmasıdır. Isındıkça vücudunuz daha fazla terlemeye başlar. Bir kardiyo antrenmanı sırasında elbiseyi giyerseniz, genellikle bol miktarda terlersiniz - o kadar ki birkaç kilo kaybedersiniz. Ama birkaç kilo yağ kaybetmediniz. Bunun yerine, antrenmandan sonra hidratladıktan sonra geri dönecek olan su ağırlığında bu miktarı kaybettiniz. Bu arada aşırı terleme, dehidrasyona, sıcak çarpmasına ve böbrek yetmezliğine yol açabilir ve hatta kalbinizi bile etkileyebilir.
