B-12 vitamini, kan hücresi üretimi ve sinir sistemi fonksiyonu gibi birçok bedensel süreçte yer alan büyük bir moleküldür. Böbrekleriniz, idrara çıkma yoluyla kaçmalarını önleyen B-12 ve diğer vitaminleri emmeye dahil olur. Hastalıklı ve arızalı böbrekler zayıf emer ve vitamin eksikliklerine katkıda bulunur. Bazı sentetik B-12 formları kronik böbrek problemleri olan kişiler için diğerlerinden daha güvenlidir.
Fonksiyonlar ve Önerilen Miktarlar
Vücudunuz tarafından DNA ve RNA'yı sentezlemek, kırmızı kan hücreleri üretmek, elektriksel sinir mesajları yapmak, metabolizmayı uyarmak ve beyin fonksiyonunu, özellikle kısa süreli belleği düzenlemek için B-12 vitamini gereklidir. Yetişkinler için önerilen günlük B-12 değerleri, hamilelik ve emzirmeye bağlı olarak 2.4 ila 2.8 mikrogram arasındadır. Günler içinde salgılanan diğer B vitaminlerinin çoğundan farklı olarak, B-12 normalde vücutta aylarca veya yıllarca saklanır ve düzenli olarak çok fazla B-12'ye ihtiyaç yoktur. Bununla birlikte, pernisiyöz anemi gibi bazı durumlar, vücut tarafından zayıf B-12 emilimine neden olur.
Böbrek Emilimi ve Depolanması
Böbrekleriniz, B-12 vitamini ve folat gibi diğer B vitaminleri de dahil olmak üzere birçok besin maddesini kan ve lenften filtrelemekten sorumludur. Tıp dergisinin 2006 Renal Fizyoloji dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, vitaminlerin korunmasına ek olarak, böbreklerin tübüler alımı vitamin metabolizması, depolanması ve homeostaz için önemlidir. Kronik böbrek yetmezliği veya akut böbrek yaralanması olan insanlar için, daha yüksek seviyelerde vitaminler ve diğer besinler tipik olarak idrarla atılır. Kandaki yüksek homosistein seviyeleri, vücudunuzdaki tioo az B-12'yi gösterir. Homosistein kan damarlarına zarar verir ve kardiyovasküler hastalıkla bağlantılıdır.
Potansiyel Toksisite
Hayvan bazlı gıdalarda bulunan doğal B-12 formuna, neredeyse toksik olmayan ve ciddi bir yan etki ile ilişkili olmayan kobalamin denir. Bununla birlikte, B-12'nin sentetik versiyonları büyük dozlarda potansiyel olarak toksiktir ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Piyasadaki en yaygın B-12 takviyesi, bir yan ürün olarak siyanür - bir nörotoksin - oluşturan siyanocobalamindir. Bu kadar küçük miktarlarda siyanür, sağlıklı karaciğer ve böbrekleri olan insanlar için çok fazla tehdit oluşturmaz, ancak işlevsiz organları olanlar için risk artar. Hastalıklı böbrekler, siyanidi zararsız ve kolayca atılan tiyosiyanata detoksifiye edemez.
Öneriler
Kronik böbrek hastalığı olan kişilerde B-12 eksikliği riski daha yüksektir, bu nedenle takviye gerekebilir. Bununla birlikte, siyanocobalamin böbrek hastaları için biraz daha yüksek bir risk oluşturur, bu nedenle metilkobalamin, hidroksokobalamin veya adenosilcobalamin gibi diğer formlar daha güvenli seçenekler olabilir. Enjeksiyon yoluyla B-12'nin terapötik dozları 500 ila 1, 000 mikrogram arasındadır. Oral takviyeler alırsanız, daha iyi emilim için tableti dilinizin altına yerleştirin.
